Darah haid bagi wanita yang masih usia produktif bakal keluar setiap bulannya. Pengertian dari menstruasi atau haid tersebut sendiri merupakan perubahan fisiologis yang terjadi pada wanita yang dipengaruhi oleh hormon FSH-estrogen atau LH-progesteron secara berkala. Proses tersebut mengakibatkan peluruhan dinding rahim yang terdiri dari darah serta jaringan tubuh (gumpalan).
Masa menstruasi atau mens yang terjadi pada usia remaja berkisar antara 10-16 tahun, hal ini bisa dipengaruhi oleh nutrisi, kesehatan, berat badan dan juga tinggi tubuh. Mens bakal berhenti saat perempuan berusia 40-50 tahun atau biasa dikena dengan menopause. Normalnya, darah mens keluar sekitar 5-7 hari.
Siklus mens yang normal merupakan sekitar 21-35 hari sedangkan idealnya sekitar dua puluh delapan hari. Siklus menstruasi meliputi:
Masa Mens
Masa mens ini berlangsung selama 2-8 hari, saat selaput rahim dilepaskan sampai perdarahan terjadi dan hormon-hormon ovarium berada pada kadar paling rendah.
Sebab pertumbuhan dari duda fungsional dan mempersiapkan rahim sebagai tempat janin, masa Poliferasi
Fase ini terjadi Pada fase ini di awali dengan kembalinya tumbuh endometrium yang akan terjadi pada hari ke 12-14.
Masa Sekresi
Masa sekresi terjadii sesudah adanya ovulasi dimana hormon progesteron mampu mempengaruhi endometrium untuk membuat kondisi rahim siap sebagai tempat janin. Untuk mengetahui siklus menstruasi yang normal dapat dihitung dari hari pertama menstruasi sampai menjelang mens di bulan selanjutnya. Siklus yang ideal yaitu dua puluh delapan hari. Tetapi, pada remaja akan sering terjadi perubahan siklus hal ini masih dianggap normal. Siklus mens normal dipengaruhi oleh praovulasiyag mampu berubah setiap bulannya dan setiap wanita memilliki perbedaan.
Selain tersebut, untuk mengetahui ciri-ciri darah mens yang normal bisa dilihat dari warna, tekstur dan baunya.
Darah menstruasi yang normal memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
– Berwarna merah matang, hal ini disebabkan sebab darah mens berasal dari indung telur.
Darah haid biasanya akan lebih bau jika dibandingkan dengan darah umum
Masa menstruasi wanita terjadi sampai wanita itu mengalami menopause. Wanita yang mengeluarkan darah haid tak lebih dari 15 hari maka masih dianggap sebagai darah menstruasi. Akan tapi kalau berlangsung lebih dari lima belas hari darah tersebut dianggap sebagai darah istihadoh Kalau kamu mengalami menstruasi lebih dari 15 hari maka sebaiknya kamu mesti segera periksakan kedokter. Selain tersebut perempuan yang sedang haid dianjurkan untuk memakai pembalut baik yang terbuat dari kain ataupun pembalut modern dengan beragam keunggulan, namun walau demikian untuk pembalut yang nyaman dipakai yakni pembalut yang terbuat dari herbal. Pemakaian pembalut saat haid mesti sering diganti setiap 4 jam sekali atau minimal 2 kali sehari untuk mencegah adanya infeksi pada vagina maupun gangguan lain.
Nah, berikut tips memilih pembalut yang tepat:
- Pilih pembalut sesuai kebutuhan
- Pilih pembalut yang nyaman dipakai serta sulit berkerut
- Pilih pembalut yang berdaya serap tinggi
- Saat membeli pembalut pastikan kemasannya baik dan tidak rusak
- Pilih pembalut yang berbahan lembut dan sangat lentur
Saat haid sebaiknya anda tak membatasi kebutuhan nutrisi untuk tubuh anda. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayur serta rutin berolahraga agar saat anda menstruasi tidak mengalami rasa nyeri berlebih. Biar kesehatan anda terjaga, lakukan pola hidup sehat Selain tersebut pada saat mens kamu bisa mengkonsumsi Fe atau zat besi untuk mencegah anemia 2 kali dalam seminggu. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu.