Manfaat Bekam untuk Kesehatan yang Harus Kamu Tahu!

 

Bekam merupakan salah satu pengobatan alternatif yang populer dan banyak peminat karena mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan. 

Terapi yang berasal dari Timur Tengah dan Cina ini biasa dilakukan dengan menggunakan cangkir khusus untuk mengisap racun atau darah kotor yang ada dalam tubuh.

Apa itu bekam?

Bekam merupakan terapi tradisional yang dilakukan dengan menggunakan cangkir khusus. Cangkir tersebut dapat menghasilkan tekanan, sehingga bisa menarik kulit dan mengeluarkan darah kotor atau racun dari dalam tubuh.

Berbagai manfaat bekam untuk kesehatan

Bekam memiliki berbagai manfaat, berikut adalah 5 manfaat bekam untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Aliran Darah ke Kulit

Bekam dikenal sebagai terapi yang bisa meningkatkan aliran darah. Hal ini terbukti dari jurnal yang diterbitkan oleh Complementary Therapies in Clinical Practice. Jurnal tersebut menunjukkan bahwa terapi bekam mampu meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan, serta melonggarkan jaringan di bawah area bekam.

2. Menjaga Sifat Biomekanik pada kulit

Terapi bekam juga diketahui dapat menjaga sifat biomekanik dalam kulit. Di mana, sifat tersebut dapat menjaga kesehatan kulit melalui kemampuannya dalam melindungi kulit dari serangan berbagai virus dan bakteri, serta mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Asam Urat

Risiko penyakit asam urat diduga bisa menurun apabila seseorang rutin melakukan terapi bekam. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini. Hanya saja, penerapan pola hidup sehat tetap menjadi hal utama dalam mencegah penyakit asam urat.

4. Mengatasi sakit kepala dan migrain

Terdapat sebuah penelitian di jurnal Biomedical Research and Therapy (2019) mengenai terapi bekam. Penelitian ini meneliti 132 orang yang mengidap sakit kepala kronis dan migrain.

Hasilnya, sakit kepala yang mereka alami terasa membaik dengan menjalani terapi bekam. Mereka juga mengalami penurunan nyeri yang cukup signifikan daripada kelompok yang tidak menjalani terapi bekam.

5. Meningkatkan Toleransi Nyeri

Manfaat berikutnya dari terapi bekam adalah dapat meningkatkan toleransi nyeri. Manfaat ini bisa diperoleh berkat kemampuan terapi bekam dalam meningkatkan aliran darah sehingga dapat mengurangi gejala nyeri.

Bekam juga juga diketahui dapat dijadikan sebagai terapi suportif untuk beberapa penyakit, seperti:

• Kelainan darah, seperti anemia dan hemofilia.
• Tekanan darah tinggi (hipertensi).
• Nyeri otot di kaki, panggul, dan leher.
• Varises.
• Penyakit rematik.
• Masalah kesuburan.
• Penyumbatan bronkus, akibat asma atau alergi.
• Carpal tunnel syndrome.
• Gangguan sistem pencernaan (gastrointestinal), seperti irritable bowel syndrome.

Pastikan untuk memilih terapis yang profesional saat melakukan bekam, agar rasa nyeri yang muncul akibat bekam pun dapat menurun.

Dengan begitu, kamu bisa menjalani terapi ini dengan lebih nyaman. Jangan lupa untuk memilih terapis bekam yang memastikan kebersihan dan sterilisasi peralatan yang digunakan dan konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu!

 

Beberapa Tips Berikut Untuk Cara Memerahkan Bibir Secara Alami Cukup Dalam 1 Minggu

Mempunyai bibir merah merona memang perihal yang membuat para wanita tampil lebih percaya diri, karena tentu saja mereka bakal lebih tampak seksi. Tipis dan tentunya kelihatan lebih seksi kalau sebagian wanita selalu mencari langkah-langkah langkah-langkah yang ampuh untuk membuat bibir mereka menjadi lebih merah Bibir merah merupakan lambang kecantikan bagi sebagian wanita, maka tak heran mereka berlomba-lomba bagaimana memerahkan bibir mereka sampai merah merona.

Kalau kamu merupakan salah satu perempuan yang mempunyai warna bibir yang tidak terang, maka kini kamu tak perlu khawatir sebab di sini akan memberikan beberapa tips memerahkan bibir hanya dalam satu  minggu saja. Pastinya, langkah-langkah cara yang akan di berikan di sini sangat aman lantaran memanfaatkan bahan materi alami yang tidak membahayakan ketika di gunakan. Apa saja langkah-langkah langkah-langkah untuk memerahkan bibir? Yuk langsung saja simak sejumlah langkah-langkah memerahkan bibir dengan cepat berikut ini.

Bibir dalam satu Minggu

1 diMemerahkan oleh sejumlah Langkah. Gunakan pasta gigi
Telah banyak yang tau jika pasta gigi selain bisa membuat gigi menjadi lebih bugar dan lebih putih Caranya murah sekali, gunakan pasta gigi dengan langkah-langkah mengoleskan pasta gigi tipis saja pada bagian bibir ketika mau tidur. Nah, lakukan cara itu secara rutin setiap malam

2. Setelah anda menggunakan pasta gigi sebagai materi pemerah bibir kamu, madu dapat dimanfaatkan oleh maka kamu Langkah-langkah memerahkan bibir yang 1  ini termasuk gampang, kamu dapat mengoleskan madu sesering mungkin sesudah kamu menggunakan pasta gigi selama 

3  malam itu. kandungan vitamin C dalam madu dapat membuat bibir menjadi lebih merah dan berkilau kelihatan sehat alami.

3. Gunakan mentega dan konsumsi sayur dan buah
Sesudah kedua perihal diatas, anda bisa menggunakan mentega dan madu saja untuk membuat bibir anda menjadi lebih merah. Untuk membuat bibir merah anda kelihatan lebih alami dan pastinya tak hilang, maka jalankan pola hidup bugar dengan langkah-langkah mengkonsumsi makanan makanan bugar seperti buah dan sayuran segar. Konsumsi sayur dan buah dalam jumlah yang tepat, maka dalam waktu singkat bibir kamu jauh lebih bugar.

4. Perbanyak konsumsi air putih
Mengkonsumsi air putih dalam beberapa jumlah yang tepat memang ini sudah tidak bisa di ragukan lagi banyak manfaatnya untuk kulit Anda. Nah, namun hal ini tidak hanya berlaku untuk kulit tubuh saa, namun juga berlaku pada kulit bibir anda. Minum air putih dalam jumlah yang tepat bisa menjaga kelembaban kulit bibir, sehingga bibir tak kering dan tampak lebih sehat, merah merona yang tentunya mampu membuat anda lebih percaya diri. Selain mampu memerahkan bibir, minum air yang tidak sedikit juga bisa menjaga kesehatan anda.

Itu dia tahapan yang dapat membuat bibir kamu menjadi lebih merah merona cuma dalam satu minggu saja. Semoga informasi di atas berguna, dan coba sekarang juga yah. 

Makanan Terbaik Untuk Berbuka Puasa Menurut Islam

Add caption

KURMA
Bila waktu maghrib tiba, orang berpuasa disunnahkan segera berbuka (ifthar), tanpa menunda-nunda terlebih dahulu. Dalam berbuka puasa kita disunnahkan untuk mengawalinya dengan kurma, air, atau minuman yang manis-manis.
Rasulullah SAW bersabda:
“Jika kamu berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu suci (bersih atau steril).” (HR Abu Dawud dan Tirmidzi).

Anjuran ini ternyata erat kaitannya dengan kesehatan jasmani. Buah-buahan dan minuman yang manis merupakan bahan bakar siap pakai yang dapat segera diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga setelah seharian tubuh tidak disuplai oleh makanan dan minuman. Yang dimaksud siap pakai disini ialah cepat meresap ke dalam tubuh, terutama otak, sehingga energi otak akan meningkat.
Glukosa (zat gula) yang terkandung di dalam buah-buahan dan minuman yang manis merupakan sumber energi utama yang dapat menggerakkan susunan saraf pusat. Glukosa efektif dibutuhkan ketika tubuh memerlukan masukan energi yang diperlukannya.

Kurma dipilih sebagai menu pembuka ifthar karena kandungan kurma sangat luar biasa. Menurut penilitian ilmu kedokteran, sebiji kurma mengandung 70-87% zat gula (glukosa), 2% protein, 2-3% lemak, dan sisanya magnesium, sodium, butasium, zat besi, kalsium, plus vitamin A, B1, B2 dan D. Kurma mengandung serat dan keadaannya tidak terkontaminasi oleh proses kimia, alami dan bebas kolesterol.

Kurma berkhasiat menambah ketahanan tubuh dari rasa panas, menguatkan badan, melancarkan buang air kecil, menolak racun, menyembuhkan liver, sakit perut, membunuh cacing, dan menambah kesehatan badan. Apalagi jenis kurma istimewa yang disebut dengan kurma ajwa sangat diakui khasiatnya. Rasulullah SAW sering mengkonsumsi kurma jenis ajwa ini.
Dianjurkan mengkonsumsi buah kurma hanya tiga butir, juga mengandung makna kesehatan. Dengan hanya mengkonsumsi tiga butir kurma, maka lambung terhindar dari keterkejutan. Selama kurang lebih 14 jam lambung tidak disuplai makanan dan minuman, jika tiba-tiba kemasukan makanan dan minuman dalam jumlah banyak akan menimbulkan keterkejutan yang berefek kurang baik bagi kesehatan. Karena itu, Rasulullah SAW membiasakan berbuka dengan tiga butir buah kurma lalu berangkat menunaikan shalat maghrib. Baru setelah itu dilanjutkan dengan makan.

Pada waktu melanjutkan buka puasa usai shalat maghrib ini, makanan perlu diusahakan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan tubuh, meliputi enam jenis zat gizi, yaitu karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air, dengan tetap memperhatikan porsi yang seimbang, seperti dikutip dari Puasa Menuju Sehat Fisik dan Psikis.


AIR PUTIH
Selain kurma, kita juga dianjurkan mengawali buka puasa dengan air putih, karena bersih, alami, dan steril. Berdasarkan ilmu anatomi, 70% tubuh manusia terdiri dari air. Karena itu, tubuh manusia sangat memerlukan air yang banyak sekali untuk memproses segala sesuatu yang diperlukan bagi kebutuhan tubuh manusia.
Allah SWT berfirman:
“…dan dari air Kami jadikan segala sesuatu yang hidup.” (Al-Anbiyaa` : 30).
Dalam tubuh manusia, air berfungsi sebagai alat transportasi untuk menyalurkan bahan-bahan makanan yang dibutuhkan oleh seluruh tubuh dan membuang bahan-bahan yang sudah tidak berfungsi lagi bagi tubuh kita (sel-sel yang sudah mati). Adapun proses transportasinya dilakukan oleh jantung.

Air yang dikeluarkan dari tubuh kita bersama kotoran-kotoran kurang lebih dua liter per hari. Jadi, untuk menggantikan air yang telah dikeluarkan dari tubuh tadi, baik berupa keringat maupun air seni, kita harus banyak minum air kurang lebih dua liter setiap hari. Air sebanyak ini, tentunya tidak harus diminum sekaligus, tetapi secara bertahap sehingga mencapai standar kurang lebih dua liter setiap harinya.

Air diperlukan untuk membersihkan racun atau limbah dalam tubuh. Asam urat dan urine misalnya, merupakan limbah dalam tubuh yang harus dilarutkan dahulu dengan air sebelum dibuang oleh ginjal dalam bentuk air kencing. Proses pembuangan limbah dari dalam tubuh membutuhkan air yang cukup agar bisa membasuh setiap sel dalam tubuh. Air juga sangat dibutuhkan untuk melindungi kulit dari retak-retak dan keringat. Terlalu sedikit air yang dikonsumsi dapat mengurangi volume darah yang beredar. Dengan demikian, akan menurunkan efesiensi fungsinya sebagai pengedar zat gizi dan oksigen serta pengangkut sampah.

Setiap fungsi organ tubuh manusia memerlukan air untuk menjalankan tugasnya. Kekurangan air dalam tubuh akan mempersulit proses pembakaran lemak. Oleh karena itu, perlu diusahakan mengkonsumsi air putih secara cukup karena air sangat diperlukan untuk pencairan pencernaan dan kelangsungan prosesnya.

Air terbaik untuk dikonsumsi ialah air zamsam. Ja`far ash-Shadiq mengatakan bahwa air zamzam merupakan obat bagi segala penyakit serta dapat menjauhkan dari ketakutan dan kesusahan, seperti dikutip dari Puasa Menuju Sehat Fisik dan Psikis.

12 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat puasa. Pada saat bulan Ramadhan khususnya, umat muslim diharuskan untuk melakukan ibadah puasa sesuai dengan syariat Islam. Manfaat puasa sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena puasa dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari dalam tubuh. Terlebih apabila berpuasa di bulan Ramadhan yang dilakukan selama 1 bulan penuh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Berikut manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Puasa

1. Meningkatkan kemampuan otak

Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.


1. Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan. Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang bagik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.


2. Menurunkan kadar kolesterol



Ilustrasi (c) Istockphoto

Penurunan berat badan pada saat berpuasa merupakan salah satu manfaat puasa. Sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke. Terlebih lagi jika mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat diturunkan dengan mudah.


3. Dapat berpikir lebih tajam dan lebih kreatif

Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, menurut sebuah penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.


4. Mengurangi kebiasaan buruk

Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan seperti merokok dan makan makanan yang manis.


5. Mengontrol berat badan

Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.


6. Menyehatkan ginjal

Ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah berpuasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.


7. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Manfaat puasa juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk atau mendetoksifikasi. Selama berpuasa, Anda dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.


8. Mencegah diabetes



Ilustrasi (c) lchdhealthcare

Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.


9. Menyerap banyak nutrisi

Metabolisme akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa. Metabolisme yang efesien berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi semakin besar. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dengan sahur, sehingga memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.


10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pada saat berpuasa, tubuh akan lemas yang menurut beberapa orang akan menjadi lebih mudah sakit. Hal ini salah dan ternyata puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh, sehingga puasa dapat menghindarkan dari berbagai virus.


11. Mengatasi sakit sendi atau encok

Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.

Itulah 12 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Dengan berpuasa di bulan Ramadhan atau pada hari Senin dan Kamis, maka tubuh kita pun akan menjadi lebih sehat.

Communities In Action: Puasa Tidak Membahayakan Anak-anak

London. Semua orang tua ingin anaknya bisa berlatih melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan sejak dini. Namun masih banyak yang merasa ragu tentang efek yang timbul jika anak-anak tidak mendapat asupan makanan untuk waktu yang cukup lama.

Menurut panduan kesehatan di bulan Ramadhan yang dikeluarkan Communities In Action, London, seperti dilansir Aljazeera, Rabu (17/6/2015) hari ini, seorang anak yang telah baligh tidak akan mengalami efek bahaya jika melaksanakan ibadah puasa.

Namun jika belum masuk umur baligh, berpuasa penuh sepanjang siang harus memperhatikan kondisi kesehatan si anak dan asupan makanan yang didapatkannya di malam harinya.
Untuk anak yang berumur kurang dari 7 tahun, puasa hendaknya hanya menjadi sarana latihan. Si anak tidak perlu dipaksa untuk menyempurnakannya, karena pertimbangan-pertimbangan kesehatan. Harus diperhatikan benar asupan makanannya dan cairan dalam tubuhnya.

Tips Mencegah Stroke Yang Mudah Dan Efektif

Stroke merupakan gangguan kesehatan yang bisa mengancam jiwa setiap orang. Gaya hidup yang tidak sehat merupakan salah satu penyebab utama serangan stroke tersebut. Pengertian stroke sendiri yaitu pecahnya pembuluh darah atau arteri darah yang menuju ke organ otak. Akibatnya beberapa sistem syaraf di otak dipastikan juga akan terganggu. Sehingga ada beberapa orang yang tiba-tiba sulit berbicara atau mengerakkan beberapa bagian tubuhnya serta resiko kematian mendadak saat terserang stroke. Ada berbagai langkah atau tips mudah untuk mencegah stroke yang mematikan tersebut. 

    Serangan stroke dapat menyerang kalangan remaja, dewasa dan para lansia baik itu pria maupun wanita. Mulai mengubah pola hidup yang tidak sehat pada diri sendiri merupakan kunci utama untuk menangkal maupun mencegah serangan stroke tersebut. Anda dapat memulainya dengan melakukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan, tidak malas berolahraga serta mengkonsumsi aneka makanan yang sehat untuk tubuh dan seluruh organ dalam tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini tips mencegah stroke yang mudah dan efektif :

1. Atur Jadwal Olahraga Harian Anda. Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang menyehatkan seluruh tubuh anda. Olahraga juga akan menyehatkan organ jantung dan menormalkan tekanan darah. Maka dari itulah, sediakan waktu di pagi hari untuk berolahraga rutin.
2. Miliki Berat Badan Yang Normal Atau Ideal. Terlalu kurus maupun terlalu gemuk juga sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Obesitas atau kegemukan juga akan meningkatkan resiko serangan stroke yang lebih tinggi.
3. Konsumsi Aneka Makanan Yang Sehat Setiap Hari. Dalam hal ini, berbagai jenis buah-buahan dan aneka sayuran yang berdaun hijau sangat baik untuk mencukupi kebutuhana nutrisi tubuh anda. Di samping itu, kedua jenis makanan sehat tersebut dapat menghindarkan seseorang dari serangan stroke.
4. Jauhi Berbagai Kebiasaan Buruk Yang Tidak Menyehatkan. Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang merusak beberapa organ dalam tubuh anda. Disamping itu, merokok juga dapat menyebabkan hipertensi dan jantung yang tidak sehat. Kedua hal tersebut dapat meningkatkan resiko stroke.
5. Stop Minuman Beralkohol. Usahakan sedapat mungkin untuk menghentikan dan tidak mendekati berbagai minuman yang mengandung alkohol didalamnya. Ini dikarenakan, minuman beralkohol juga mampu meningkatkan serangan stroke.
6. Membatasi Mengkonsumsi Aneka Makanan Tertentu. Dalam hal ini, jangang terlalu banyak mengkonsumsi garam, daging yang berlemak tinggi serta konsumsilah produk susu yang memiliki kandungan lemak yang rendah.
7. Minum Air Putih Yang Cukup. Air putih akan membantu mencukupi kebutuhan cairan didalam tubuh serta membantu program penurunan berat badan anda. Berat badan yang normal atau ideal dapat menurunkan dan bahkan menghindarkan seseorang dari serangan stroke.

Nutrisi Sehat Yang Sangat Di Butuhkan Anak Anda

 Anak merupakan anugerah terindah yang di berikan oleh Sang Pencipta bagi setiap keluarga. Menjaga dan merawatnya hingga tumbuh menjadi dewasa merupakan tugas wajib bagi kedua orang tua. Dalam hal ini, ibu dan bapak harus mengajarkan semua perilaku yang baik dan memberikan nutrisi yang sehat dan bergizi untuk buah hatinya. Terkait dengan nutrisi, ada beberapa nutrisi utama yang harus di dapatkan anak dalam masa pertumbuhannya.

 Pengetahuan mengenai nutrisi atau gizi yang dibutuhkan oleh anak relatif kurang di negara tercinta ini. Untuk itulah, pemberian informasi tentang nutrisi yang dibutuhkan oleh anak merupakan masalah yang begitu teramat penting. Tujuannya sangat jelas, agar anak-anak Indonesia tidak ada lagi yang mengalami kekurangan gizi pada masa pertumbuhannya. Ada beberapa nutrisi penting yang harus di berikan pada anak anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 nutrisi sehat yang sangat dibutuhkan oleh anak anda :

1. Protein. Protein merupakan salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan oleh anak. Fungsi protein sendiri yaitu untuk membantu masa pertumbuhan anak sekaligus memperkuat otot anak anda. Berbagai makanan yang mengandung protein yaitu aneka makanan laut, daging non lemak, telur dan kedelai.
2. Buah-Buahan. Aneka macam jenis buah-buahan menyimpan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh putra-putri anda. Nutrisi yang dimaksud yaitu aneka vitamin, serat dan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh anak. 
3. Sayuran Bewarna Hijau. Dalam hal ini, usahakan memasak sendiri sayur-sayuran seperti bayam dan kangkung dan menghidangkannya sebagai menu harian keluarga anda. Aneka sayur-sayuran khususnya bayam mengandung vitamin A serta K, magnesium, protein, kalsium, serat, mangan serta folat yang dibutuhkan anak anda.
4. Susu. Inilah salah satu minuman sehat sekaligus nutrisi penting yang dibutuhkan oleh buah hati anda. Ini dikarenakan, susu mengandung bermacam-macam nutrisi seperti vitamin A, kalsium, vitamin D serta sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi anak anda.
5. Zat Besi. Aneka makanan yang mengandung zat besi antara lain daging merah, ayam serta aneka sayur-sayuran khususnya bayam. Zat besi sendiri bertujuan untuk mencegah anemia serta agar tidak mudah lelah dalam aktivitas anak sehari-hari.
6. Kalsium. Kalsium menjadi salah satu nutrisi wajib bagi anak. Fungsi kalsium yaitu agar tulang anak tetap sehat serta mencegah pengeroposan tulang atau osteroporosis. Sumber kalsium antara lain aneka sayuran hijau khususnya bayam.
7. Lemak Sehat. Omega 3, Omega 6, minyak zaitun serta kacang-kacangan merupakan lemak sehat yang sangat dibutuhkan oleh anak anda. Khusus untuk asam lemak omega 3 dan 6 terdapat dalam aneka jenis ikan laut seperti salmon, teri serta sarden. Salah satu fungsi lemak sehat yaitu menutrisi organ otak anak anda.

Tips Terhindar Kanker Dari Radiasi Ponsel

 Komunikasi sudah menjadi semakin sangat maju dan canggih di era sekarang ini. Semenjak adanya alat komunikasi yang bernama ponsel, kita menjadi lebih mudah berhubungan dengan orang-orang terdekat yang kita cintai tanpa harus bertatap muka. Mungkin penulis hanya dapat mengatakan, kta harus lebih banyak bersyukur dapat hidup di era yang sangat canggih pada saat ini. Tapi, perlu anda ketahui, ternyata ada sisi negatif dengan adanya ponsel/handphone tersebut.

     Menurut World Health Organization (WHO) : Cell phone use can increase possible cancer risk. Dari penyataan WHO tersebut dapat disimpulkan bahwa penggunaan ponsel dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit kanker. Tapi kita tidak mungkin membuang atau tidak menggunakan ponsel untuk berkomunikasi agar terhindar dari kanker tersebut. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan tips terhindar kanker dari radiasi ponsel. Berikut ini 7 tips terhindar kanker dari radiasi ponsel :

1. Anda sebaiknya menggunakan headset saat berbicara lewat ponsel/handphone yang anda miliki. Ini untuk menjauhkan sumber radiasi pada ponsel dari kepala anda.
2. Anda sebaiknya lebih memanfaatkan SMS (Short Messange Service) pada ponsel untuk berhubungan dengan orang terdekat anda dibandingkan harus meneleponnya secara langsung. Ini juga bertujuan menjauhkan sumber radiasi ponsel dari kepala anda.
3. Jika anda tidak menggunakan headset saat menelepon, usahakan jangan terlalu lama berbicara lewat ponsel. Ini juga bertujuan agar anda tidak terkena sumber radiasi terlalu lama saat menelepon memakai ponsel tersebut.
4. Jangan menggunakan atau menelepon teman di ponsel anda saat kondisi sinyal ponsel lemah. Karena saat sinyal ponsel lemah, maka ponsel akan berusaha mencari sinyal dengan keras. Sehingga menambah radiasi pada ponsel yang tidak baik bagi anda, jika terkena radiasinya.
5. Radiasi ponsel akan meningkat saat melakukan panggilan telepon. Jadi usahakan agak menjauhkan ponsel dari telinga anda saat anda memanggil teman lewat ponsel, dan mendekatkan ketelinga anda saat suara teman anda sudah terdengar. Dengan tujuan meminimalisir radiasi ponsel saat menelepon.
6. Usahakan jangan menelepon orang lain saat anda berada di mobil atau di lift. Ini dikarenakan, ponsel akan menggunakan daya lebih atau besar saat digunakan di ruang berlogam dengan kondisi tertutup seperti di mobil maupun di lift.
7. Tips ketujuh yaitu belilah ponsel/handphone dengan tingkat radiasi yang rendah. Ini mungkin salah satu alternatif yang dapat anda ambil untuk mengurangi bahaya radiasi yang bisa menimpa anda lewat penggunaan ponsel tersebut.