Cara Mengatasi Sesak Nafas dengan Cepat dan Tips Mencegahnya

-Ads Here-

Cara mengatasi sesak nafas antara satu orang dengan yang lainnya biasanya berbeda-beda, karena penyebabnya pun tidak sama. Secara umum sesak nafas bisa terjadi karena banyak hal, mulai dari masalah-masalah sepele sampai masalah gangguan kesehatan yang sangat serius. Sesak nafas bisa terjadi pada orang yang tidak sedang sakit, misalnya pada orang yang mengalami obesitas, orang yang berolahraga secara berlebihan, orang yang berada di tempat yang suhunya ekstrim atau di ketinggian tertentu.

Selain itu sesak nafas ini juga bisa terjadi akibat berbagai macam penyakit yang ada hubungannya dengan paru-paru dan jantung. Pada artikel kali ini kami akan mengulik tentang mencegah kambuhnya sesak nafas dan bagaimana cara cara mengatasi sesak nafas karena batuk atau akibat masalah kesehatan lain yang terkait dengan paru-paru dan jantung.

Cara Mengatasi Sesak Nafas yang Praktis dan Mudah

Mengapa kami menggunakan kata “praktis” pada sub judul di atas? Sebagian orang mungkin beranggapan bahwa sesak nafas harus diobati dengan menggunakan obat-obatan. Lalu bagaimana jika kondisinya darurat dan tidak memungkinkan Anda untuk mencari obat? Itu dia gunanya cara-cara praktis yang bisa Anda lakukan sebagai pertolongan pertama pada orang-orang yang tiba-tiba mengalami sesak nafas. Apabila terjadi sesak nafas pada Anda ataupun pada orang di sekitar Anda, maka segera atasi kondisi tersebut. Pasalnya jika kondisi tersebut dibiarkan saja, bisa saja terjadi hal-hal berbahaya yang tentu saja tidak Anda inginkan. Lalu bagaimana cara mengatasi sesak nafas? Berikut informasi selengkapnya.

1. Berikan Kondisi yang Nyaman

Terkadang sesak nafas juga bisa terjadi karena kondisi sekitar terlalu ramai atau bahkan berdesakan. Contohnya ada seseorang yang sesak nafas karena berdesakan saat sedang antri membeli tiket. Nah, untuk mengatasi hal ini lebih baik tempatkan orang tersebut di tempat yang lebih nyaman dan lebih tenang. Justru apabila semakin banyak orang yang ada di sekitarnya, udara akan semakin pengap karena jumlah oksigen pasti akan berkurang. Apalagi jika orang tersebut berada di dalam sebuah ruangan yang sempit.

2. Posisi Setengah Duduk

Selain itu cara mengatasi sesak nafas yang praktis lainnya adalah dengan memberikan posisi setengah duduk. Jadi saat Anda atau seseorang mengalami sesak napas baik itu dalam posisi tidur ataupun berdiri, autrlah posisi tuuhnya sedemikian rupa menjadi setengah duduk. Posisikan dudunya dengan sudut kurang lebih 45 derajat – 90 derajat. Mengapa harus posisi setengah duduk? Hal ini dikarenakan posisi setengah duduk bisa membuat paru-paru lebih mudah mengembang. Dengan demikian oksigen yang masuk ke paru-paru pun bisa lebih optimal.

3. Tarik Nafas dalam dan Panjang

Selanjutnya Anda juga bisa mengajarkan orang yang sesak nafas tersebut untuk menarik nafas dalam-dalam dan menghembuskannya secara perlahan. Cara ini dinilai cukup efektif sebagai cara mengatasi sesak nafas karena batuk atau karena kondisi gangguan kesehatan lainnya. Saat menarik nafas, tahanlah selama kurang lebih 3 detik, kemudian hembuskan secara perlahan. Lakukan hal ini beberapa kali sampai orang tersebut merasa lebih nyaman. Namun jika masih kesulitan bernafas, cobalah berikan segelas air hangat terlebih dahulu. Ada kemungkinan pernafasannya terganggu akibat ada dahak yang menyumbat atau mengganjal.

4. Jauhkan dari Alergen

Bagi Anda yang punya alergi terhadap sesuatu atau gangguan kesehatan seperti asma, maka cara mengatasi sesak nafas yang harus Anda lakukan adalah menghindari alergen. Misal ada seseorang yang alergi terhadap udara dingin atau debu, maka yang harus Anda lakukan adalah menjauhkan orang tersebut dari alergen. Namun apabila cara ini masih belum berhasil, maka Anda harus memberikan bronchodilator supaya nafas kembali menjadi normal lagi. Namun supaya lebih aman lagi, sebaiknya Anda bawa orang yang sesak nafas tersebut ke dokter terdekat.

5. Pertolongan Medis

Seperti yang sudah kami bahas pada poin sebelumnya, apabila kondisinya darurat dan sudah membahayakan si penderita maka sebaiknya Anda segera bawa ke dokter atau ke puskesmas terdekat. Tujuannya tentu saja supaya sesak nafasnya bisa segera teratasi dengan pertolongan medis. Misalnya dengan diberikan oksigen, nebulizer, dan sebagainya. Namun jarak tempat Anda berada ke dokter atau puskesmasnya cukup jauh, maka lakukan terlebih dahulu pertolongan-pertolongan praktis seperti yang tadi sudah kami jelaskan.

Tips Mencegah Sesak Nafas Kambuh Lagi

Cara mengatasi sesak nafas tadi kami jelaskan adalah cara-cara praktis yang bisa Anda lakukan sebagai pertolongan pertama. Namun untuk pertolongan lebih lanjutnya sebaiknya Anda bawa ke dokter atau puskesmas terdekat utnuk mendapatkan pertolongan medis. Nah, setelah masalah sesak nafas selesai, bukan berarti permasalahan selesai. Namun demikian Anda ataupun orang yang menderita sesak nafas tersebut harus bisa mencegah supaya tidak lagi terjadi kondisi serupa. Lalu bagaimana cara pencegahannya?
Pertama, apabila Anda adalah seorang perokok, maka mulai saat itu cobalah untuk mulai berhenti merokok. Jika sulit, maka Anda bisa meminta bantuan pada dokter atau pada hipnoterapis untuk menghentikan kebiasaan merokok tersebut. Akan tetapi jika Anda bukan seorang perokok, lebih baik hindari tempat-tempat yang penuh asap. Misal di sekitar lokasi pembakaran sampah, atau di sekitar orang yang sedang merokok. Meskipun Anda bukan perokok, namun hal tersebut bisa membahayakan diri Anda sendiri.
Cara mengatasi sesak nafas supaya tidak kambuh lagi yang lain adalah dengan menjalankan pola hidup sehat. Bukan hanya dari segi makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Akan tetapi dalam keseharian Anda harus selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar Anda. Buatlah kondisi tangan Anda tetap bersih dengan cara mencucinya menggunakan sabun. Hal ini bisa meminimalisir sesak nafas Anda akan kambuh lagi, karena mencuci tangan dengan sabun bisa membunuh kuman dan bakteri yang bisa memicu sesak nafas kambuh.
Selain itu ada juga cara mengatasi sesak nafas karena batuk berdahak supaya tidak kambuh lagi. Sering-seringlah minum air putih hangat supaya bisa mengencerkan lendir atau dahak yang menyumbat saluran pernapasan. Namun demikian apabila Anda merasa kondisi tersebut tak kunjung sembuh dan Anda sering sekali mengalami sesak nafas, maka periksakanlah diri Anda ke dokter. Ketahui apa sebenarnya penyebab yang membuat Anda sering mengalami kondisi sesak nafas tersebut.
Kurang lebih itulah sedikit penjelasan yang bisa kami bagikan mengenai bagaimana cara mengatasi sesak nafas dan bagaimana cara pencegahannya supaya meminimalisir kambuhnya sesak nafas. Jadi kesimpulannya ketika Anda atau ada orang mengalami sesak nafas, segera lakukan pertolongan dengan cara-cara yang tadi sudah kami jelaskan. Selain itu Anda juga harus menjaga hidup sehat Anda supaya untuk mencegah kambuhnya kondisi sesak nafas di kemudian hari. Demikian informasi yang bisa kami sampaikan, semoga artikel tadi bisa menginspirasi Anda untuk memulai hidup yang lebih sehat. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

-Ads Here-