Beberapa Manfaat Ketimun Sudah Di kenal Baik Untuk Kesehatan Kamu

Timun atau mentimun dikenal sebagai salah satu buah yang telah tak asing bagi seluruh lapisan masyarakat. Perihal ini mungkin diakibatkan, timun mudah didapatkan dengan harga yang relatif murah sekaligus bisa dibudidayakan dipekarangan kita sendiri. Hampir tidak sedikit jenis timun mempunyai bentuk fisik bulat memanjang dengan kulit buah hijau tua, daging yang bewarna hijau muda serta akan memiliki biji di dalamnya. Dengan kandungan air yang lumayan melimpah, timun sangat cocok  sekali dikonsumsi pada siang hari saat suhu sungguh panas. Tapi ternyata timun juga mempunyai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kamu. Lalu, apa saja kegunaan dahsyat timun bagi kesehatan tubuh tersebut....???

 Teman, tips kesehatan. Timun atau timun sangat kenal beragam jenis makanan yang sering sekali kita konsumsi tiap hari. Hampir saja sebagian besar semua rumah makan besar, pedagang makanan di pinggir jalan maupun dirumah sendiri selalu ada yang namanya timun. Tapi tidak perlu memiliki rasa jemu terhadap timun itu sendiri. Ini dikarenakan, timun mengandung aneka nutrisi yang bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kamu.

 Berikut ini tujuh manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh kamu :

• Penghilang Racun Di Tubuh Secara Efektif. Racun didalam tubuh melalui urine maupun keringan yang kita keluarkan dalam berbagai aktivitas sehari-hari dihilangkan oleh kandungan air dalam timun yang nyaris 95 persen bakal memiliki imbas.

• Penangkal Kanker Yang sangat Baik. Ini dikarenakan, timun mengandung lignin yang mempunyai fungsi mencegah dari aneka jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker buah dada, ovarium, rahim serta prostat.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh Kamu. Biar susah sakit maupun terserang aneka penyakit seperti perubahan cuaca dan lain-lain, kondisi tubuh dipertahankan oleh kandungan vitamin C dalam timun berperan konkrit untuk

• Pencegah Sembelit Yang Ampuh sekali. Sembelit yang mungkin kamu alami dihilangkan kandungan air yang melimpah serta serat dalam timun bakal membantu menyehatkan organ pencernaan sekaligus melancarkan buang air gede atau.

• Pengontrol Tekanan Darah Yang Lebih Baik. Kandungan kalium, magnesium serta serat dalam timun ternyata sungguh efektif mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah sangat  rendah yang sering dialami oleh sebagian orang.

• Mengurangai Kadar Kolesterol Jahat Dalam Darah. Ini dikarenakan, kesehatan tubuh anda bisa dibahayakan timun mengandung satu senyawa yang bernama sterol yang mana ampuh sekali mengurangi kadar kolesterol jahat yang.

• Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Ini dikarenakan, timun atau timun mengandung sebuah hormon yang berperan konkrit memproduksi insulin pada sel-sel organ pankreas yang anda miliki. 

Beberapa Macam Makanan Alami Yang sangat Baik Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda

Kawan, kiat kesehatan. Tubuh yang senantiasa sehat menjadi harapan semua orang di planet bumi ini. Aneka pola hidup sehat menjadi hal yang harus dilakukan dalam rutinitas harian setiap individu di seluruh usia. Gaya hidup bugar sesungguhnya terbilang tidak sulit, jika seseorang tekun berolahraga serta mengkonsumsi beragam makanan sehat, maka tubuh akan mengalami peningkatan kesehatan yang lebih baik juga. Berbicara tentang makanan yang bugar, ternyata ada beragam jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah yang mengalir keseluruh tubuh anda. Kemudian, makanan alami apa saja yang mampu memperlancar sirkulasi darah itu....???

 Darah menjadi salah satu cairan yang mempunyai fungsi vital dalam tubuh setiap mahkluk hidup tergolong manusia. Darah ini yang mengalir didalam tubuh akan membawa oksigen serta sari sari makanan ke seluruh organ organ dalam tubuh anda. Agar cairan yang bernama darah mampu mengalir mulus keseluruh bagian tubuh, kita wajib menjaga agar proses sirkulasi darah dapat berlangsung lancar dan baik. Faktanya, ada berbagai jenis makanan yang membantu melancarkan sirkulasi darah didalam tubuh, 

Kiat kesehatan, berikut ini tujuh makanan alami melancarkan sirkulasi darah kamu :

Buah Jeruk. Tentu buah ini tak asing dilidah setiap orang. Buah yang menjadi sumber vitamin C itu mampu mencegah pengumpalan darah, akan membantu memperkuat dinding kapiler serta mencegah plak pada arteri.

Bawang Putih. Bawang Putih menjadi salah satu rempah-rempahan yang juga merupakan salah satu bumbu dapur untuk melezatkan beragam masakan. Selain tersebut, bawang putih juga mampu membersihkan darah serta berperan krusial untuk pencegahan plak pada dinding arteri.

Aneka Buah Merah. Buah merah tersebut antara lain semangka, tomat serta apel merah. Sirkulasi darah yang berlangsung ditubuh kamu ditingkatkan kandungan likopen dalam ketiga buah itu berguna dalam.

Ikan Salmon. Sirkulasi darah yang bakal dialirkan keseluruh bagian tubuh ditingkatkan oleh jenis ikan ini memililki kandungan asam lemak omega tiga yang berperan tidak kecil dalam.

Buah Alpukat. Selain tidak miskin bakal kandungan serat yang dibutuhkan tubuh, ternyata alpukat juga mengandung asam lemak omega tiga yang juga memiliki fungsi untuk membantu memperlancar aliran sirkulasi darah di tubuh.

Cokelat Hitam. Makanan ini kaya akan bakal kandungan flavanoid yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. salah satu fungsi flavonoid yaitu membantu memperlancar sirkulasi darah yang bakal didistribusikan ke semua bagian organ tubuh.

Jahe. Semenjak lama mempunyai khasiat yang luar biasa dalam lain obat alami, tanaman obat keluarga yang sudah dipercaya Ternyata, salah satu kegunaan jahe juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh. 

Inilah Beberapa Khasiat dan Manfaat Rebung Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Tahukah anda bahwa rebung merupakan tunas dari akar bambu yang masih baru muda? Biasanya ini rebung dimanfaatkan untuk diolah sebagai materi makanan. Bentuknya yang kerucut dan berwarna putih di dalamnya, memiliki banyak sekali kegunaan bagi tubuh kita. Namun sangat sayang tidak sedikit orang yang tak menyukai rebung. Padahal manfaatnya bagi kesehatan tubuh sungguh tidak sedikit.

Sebab rebung merupakan tunas akar yang masih muda, rebung mempunyai rasa yang renyah, hal tersebut Rebung sudah menjadi makanan khas Asia semenjak dahulu. Sebab rebung memiliki kandungan yang baik untuk tubuh kita, kegunaan rebung sangatlah sebagian besar, hal tersebut Apa saja kandungan rebung? Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, rebung terdiri dari mineral dan vitamin seperti vitamin A, tiamin vitamin B, Niacin Riboflavin, Vitamin C, Fospor, Kalsium, Besi, Fat, Karbohidrat, Protein, dan Kalori untuk membantu membangun daya tahan tubuh. Berikut ini telah kami rangkum khasiat dan manfaat rebung bagi kesehatan tubuh yang dirilis dari lamanhealthbenefitstimes.com.

Rebung bisa digunakan untuk menurunkan kalori.

Rebung membantu juga bias mengontrol tekanan darah anda. Rebung banyak mengandung kalium, mineralnya telah sangat terbukti mengurangi tingkat tekanan darah.

Rebung memiliki kemampuan anti-inflamasi. Sehingga rebung bisa membantu untuk mengurangi risiko kemungkinan beragam penyakit dalam jangka tidak pendek yakni penyakit jantung.

Rebung baik untuk kesehatan pencernaan. Rebung sungguh bermanfaat bagi pencernaan, dengan mengkonsumsi rebung buang air gede menjadi lancar. Karena rebung mempunyai kandungan serat tidak rendah, dengan begitu usu pun menjadi bugar.

Rebung memiliki mutu anti-oksidan. Selain anti-inflamasi, rebung juga mempunyai anti-oksidan yang mampu membantu mencegah beragam macam penyakit jangka panjang seperti penyakit jantung, kanker, dan kerusakan pembuluh darah.

Berat tubuh diturunkan rebung baik digunakan untuk. Manfaat rebung sungguh baik untuk diet, Kandungan kalori, karbohidrat serta gula yang terdapat pada rebugn sangatlah minim. Berat badan diturunkan itu sebabnya rebung sungguh baik untuk. Rebung ke dalam daftar diet anda bisa dipasukkan oleh mungkin kamu.

Rebung baik untuk jantung. Siapa sih yang tak menginginkan jantung yang bugar? Kolesterol LDL yang berbahaya dalam tubuh dilarutkan rebung bisa membantu.

Rebung untuk melawan kanker. Mengapa demikian? Riset sudah menemukan bahwa daun bambu mengandung pitosterol seperti flavon, amilase serta klorofil.

Rebung akan mensuplai sangat banyak serat. Jumlah serat di dalam rebung tinggi sekali. Anda tahukan bahwa makanan serat baik untuk usus kita? Yuk cintai usus kita dengan langkah-langkah mengkonsumsi rebung.

Rebung untuk melawan racun. Dalam ilmu obat tradisional di India, rebung memiliki kualitas anti racun. Sungguh bermanfaat untuk mengobati gigitan ular serta kalajengking.

Manfaat rebung lain nya dikenal sebagai untuk dipakai membersihkan luka.

Nah.. banyak sekalikan manfaatnya? Ayo, di mulai saat ini jangan ogah ogahan untuk mengkonsumsi rebung ya. Biar mereka tahu tentang kegunaan rebung, kasih tahu juga kawan yang lainnya Share di facebook, twitter, gplus dan media social lainnya.

Ada Banyak Manfaat Singkong Yang Baik Sekali Di Konsumsi

Sebagian besar masyarakat Indonesia pasti telah mengenal singkong. Ya, singkong merupakan bahan makanan yang termasuk dalam kelas umbi-umbian. Singkong sendiri juga sering disebut dengan nama umbi kayu. Karena singkong adalah umbi yang terdapat pada pangkal batang pohon singkong, hal ini disebabkan.  Selain mampu diolah menjadi beragam makanan yang enak seperti perkedel singkong, kolak singkong, tape singkong, gethuk, keripik samiler, jemblem, keripik singkong dan lain-lain. Singkong juga mampu diolah menjadi tepung singkong. Biasanya, tepung singkong digunakan untuk membuat berbagai kue-kue tradisional dan bisa juga untuk digunakan untuk membuat kue brownies. Tidak cuma itu saja, karena mengandung zat pati 2 kali lebih tidak sedikit dari kentang, membuat singkong dikonsumsi sebagai makanan pokok penganti nasi.

Meski demikian, beberapa orang masih beranggapan bahwa singkong adalah makanan kampung yang tidak memiliki kandungan gizi. Kalau diteliti lebih rinci lagi, padahal Sebelum mengetahui kandungan nutrisi beserta kegunaan yang dimilikinya, jangan menyepelekan singkong Carakhasiatmanfaat.com mengungkapkan bahwa di dalam singkong juga terdapat kandungan nutrisi yang berupa karbohidrat, protein,asam folat, asam folat, serat, vitamin B9, vitamin A, vitamin k, vitamin E, vitamin C, niacin, pyridoxine, thiamin, riboflavin, mangan, zat besi, kalsium, magnesium, kalium,sodium, magnesium, fosfor, dan zinc.

Setelah mengetahui kandungan nutrisi yang terdapat di dalam singkong, berikutnya juga akan diberikan informasi mengenai manfaat singkong bagi kesehatan tubuh. Inilah sejumlah kegunaan singkong bagi kesehatan tubuh.

Ada  Enam Kegunaan Singkong

Sumber Energi

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, singkong memiliki zat pati dua kali lebih banyak dari pada kentang sehingga menjadikannya sebagai makanan sumber energi berkat adanya sumber karbohidrat kompleks.

Memperlancar Sistem Pencernaan

Di dalam singkong ini terdapat beberapa kandungan serat yang sangat berperan serta memperlancar sistem pencernaan, sehingga organ-organ pencernaan menjadi lebih bugar dan terhindar dari masalah gangguan pencernaan seperti tidak gampang buang air besar, wasir, perut kembung, sembelit dan lain sebagainya.

Baik untuk Diet Tidak tinggi Lemak

Meski singkong mempunyai kandungan karbohidrat cukup tidak rendah, namun singkong merupakan makanan rendah lemak dan tidak tinggi kolesterol sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalankan diet rendah lemak. Namun, untuk menjalankan diet rendah lemak disarankan memakan singkong yang telah direbus.

Dapat Mencegah dan Mengatasi Anemia

Kandungan komponen mineral, termasuk zat besi yang ada di dalam makanan singkong yang berperan bisa membantu proses pembentukan sel sel darah merah sehingga tubuh dapat terhindar dari masalah gejala kurang darah atau kurang darah.

Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Kepada Para penderita diabetes sangat dianjurkan untuk dapat mengkonsumsi singkong dari pada mengkonsumsi nasi. Sebab singkong tidak memiliki kandungan kadar gula sehingga aman dikonsumsi para penderita diabetes, perihal ini diakibatkan Nafsu makan ditingkatkan oleh meningkatkan Nafsu Makan

Singkong mempunyai kandungan nutrisi dan karbohidrat kompleks yang berperan untuk.

Kalau dikonsumsi secara berlebihan, singkong juga mempunyai dampak samping Berdasarkan informasi yang diambil dari manfaat.co.id, di dalam singkong terdapat akar alami yang juga beracun cyanogenic, metil linamarin juga mengandung senyawa glikosida linamarin. Kandungan materi racun itu dapat membuat orang yang mengkonsumsinya secara berlebihan mengalami keracunan sianida ditandai dengan gejala2 kepala pusing, mual, sakit perut, muntah, sakit kepala juga kematian. Kandungan racun itu lebih banyak ditemukan pada bagian kulit luarnya. Untuk menghilangkan racun tersebut, pastikan telah mengupas kulitnya sampai bersih dan singkong di rebus di dalam air yang sudah berisi garam dan cuka.

Hal lainnya yang juga harus diperhatikan dikenal sebagai pastikan untuk memilih atau membeli singkong dengan kondisi yang baik. Ketika dikupas, singkong berkualitas baik memiliki warna putih bersih Sebaiknya, bahwa singkong telah disimpan dalam waktu yang cukup lama ditandakan oleh buanglah singkong yang memiliki warna kekuningan atau kebiruan sesudah dikupas sehingga tidak baik untuk dikonsumsi sebab warna tersebut. Pilihlah Singkong yang masih segar baru diambil dangan ditandai dengan ada nya tanah masih basah permukaan kulitnya.

Manfaat Kecambah ‘Tauge’ Kacang Hijau untuk kesehatan

Makan tauge atau kecambah kacang hijau bisa untuk meningkatkan keseuburan kaum pria. Demikianlah mitos yang beredar di masyarakat. Kecambah kacang hijau mempunyai beberapa nama panggilan yang berbeda, misalnya ada yang menyebutnya dengan tauge, cambah, dan ada juga yang menyebutnya dengan nama tokolan.

Tauge merupakan sumber makanan yang kaya akan protein, asam amino, vitamin dan mineral. Tauge juga dikenal sebagai makanan peningkat kesuburan karena mengandung banyak vitamin E, khususnya vitamin E-alfa, yang dapat membuat pria makin perkasa.

Dr. Boyke Nugraha, konsultan dan ginekolog seks, menyebutkan bahwa tauge mengandung anti oksidan dan vitamin E yang sangat berkhasiat bagi kesuburan dan bisa membantu kaum pria mendongkrak vitalitas dan kejantanannya. Protein tauge lebih tinggi 19% dibandingkan dengan kandungan protein dalam biji aslinya, hal ini disebabkan, selama proses menjadi kecambah, terjadi pembentukan asam-asam amino esensial yang merupakan penyusun protein.
Kecambah tauge mengandung vitamin B, C, B1, B6, K dan A. Selain itu, kecambah juga menjadi sumber makanan yang kaya zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, dan mangan, dan asam lemak omega 3.

Selain sebagai bahan makanan untuk kesuburan, tauge juga bernilai tinggi, memiliki khasiat yang luar biasa jika dikonsumsi. Yang pertama, tauge bisa mencegah kanker, karena proses menjadi tauge telah menguraikan 90% rantai olisakarida menjadi karbohidrat sederhana, sehingga senyawa tersebut mudah sekali diserap tubuh, tanpa menghasilkan gas. Tauge juga mengandung serat yang membantu pengurasan kotoran dalam usus besar. Kemudian manfaat dan khasiat tauge lainnya adalah bisa untuk mencegah osteoporosis, mencegah serangan jantung dan stroke serta membangkitkan kekebalan tubuh.
Kecambah mentah memiliki manfaat lebih banyak daripada yang sudah dimasak. Selain bergizi, kecambah lebih mudah dicerna karena mengandung enzim dan serat yang larut. Bahkan, enzim tersebut bisa meningkatkan gerakan usus. Jadi, jika Anda mempunyai masalah pencernaan dan kembung, konsumsilah kecambah secara teratur.

Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan

Mengalami kulit kering, teriris kertas, atau mungkin sakit perut? Cobalah setetes minyak kelapa. Dengan segudang manfaat kesehatan yang dimilikinya, minyak kelapa sangatlah terjangkau, tersedia dan alami. Berikut ini 6 alasan untuk mencobanya:

1. Perawatan Kulit: ingin terlihat seakan-akan anda baru saja selesai berlatih yoga selama satu jam? Minyak kelapa berfungsi sebagai pelembab bagi segala jenis kulit, khususnya kulit kering dan kulit menua; sehingga anda nampak segar dan mata anda terlihat bercahaya; tanpa harus melakukan headstand! Lemak yang terkandung dalam minyak kelapa membantu mengurangi keriput tanpa iritasi. Minyak kelapa juga membantu mengatasi masalah kulit seperti psoriasis, dermatitis, eczema, dan permasalahan kulit lainnya. Faktanya, minyak kelapa sering digunakan dalam produk perawatan kulit yang mahal. Cobalah resep mudah dan murah untuk pelembab madu dan minyak kelapa.

2. Menghilangkan Stress: hari yang melelahkan di kantor, anak-anak tidak mau berhenti berteriak, dan anjing anda meninggalkan ‘bingkisan’ di sprei anda? Pulihkan kelelahan mental dengan mengusapkan minyak kelapa dengan gerakan memijat berputar. Aroma alami dari kelapa sangatlah menenangkan dan membantu menurunkan stress anda.

3. Pencernaan: lemak jenuh dalam minyak kelapa mengandung anti-bakteri yang membantu mengandalikan parasit dan jamur yang menyebabkan masalah pencernaan seperti mual. Lemak dalam minyak kelapa juga membantu penyerapan vitamin, mineral, dan asam amino; membuat tubuh anda lebih sehat.

4. Kebugaran tubuh: minyak kelapa telah terbukti dapat menstimulasi metabolisme, meningkatkan kinerja tiroid, dan meningkatkan energi; ketiga hal ini dapat membantu anda mengurangi lemak yang tidak diinginkan, dan disaat yang bersamaan menambah otot di tubuh anda. Karena fungsi ini, popularitas minyak kelapa telah meningkat menjadi satu-satunya lemak rendah kalori di dunia.

5. Penyembuhan: ketika diaplikasikan pada luka, minyak kelapa membentuk lapisan kimiawi tipis yang melindungi luka dari debu, bakteri, dan virus. Minyak kelapa mempercepat proses penyembuhan luka memar dengan memperbaiki jaringan yang rusak. Dan, minyak kelapa juga beraroma jauh lebih baik dibandingkan obat-obatan.

6. Perawatan Rambut: kondisioner seharga Rp. 100.000,-? Rasanya mahal sekali ya! Minyak kelapa merupakan salah satu produk paling bernutrisi yang bisa anda gunakan untuk rambut anda. Pijatlah kulit kepala anda menggunakan sedikit minyak kelapa dan tidak akan ada lagi ketombe. Karena minyak kelapa mengandung banyak protein penting yang diperlukan untuk memperbaiki rambut yang rusak, minyak kelapa digunakan dalam berbagai produk perawatan rambut. Mengapa tidak langsung menggunakan minyak kelapa dan melewati seluruh bahan kimia yang tidak diperlukan itu?

7 Manfaat Kunyit yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Jika anda memasak kari sore ini, mungkin anda bisa menambahkan kunyit pada masakan anda. Penelitian menunjukkan bahwa di negara seperti India dan Sri Lanka telah lama mengetahui bahwa rempah berwarna kuning ini memiliki banyak manfaat; lebih dari sekedar penyedap rasa.

Manfaat kunyit untuk kesehatan telah diketahui lebih dari 4000 tahun lalu dan digunakan untuk mengobati bermacam-macam penyakit. Curcumin – bahan aktif yang terkandung dalam kunyit – dapat membantu menghindarkan dementia dan mencegah kanker.

Berdasarkan World Alzheimer Report tahun 2009, 3.6% dari penduduk Asia Tenggara diatas 60 tahun menderita dementia, dibandingkan dengan 6.4% penduduk Australia, dan 7.2% penduduk Eropa Utara. World Health Organization juga menyebutkan bahwa tingkat penderita kanker di India lebih rendah dibandingkan negara-negara maju seperti Amerika Serikat.

Namun apakah benar semua ini hasil dari kunyit? Peneliti kanker bernama Ralph W. Moss meyakini hal ini. Ia berkata bahwa kunyit adalah anti-inflamasi alami, kunyit menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru pada tumor dan kunyit adalah antioksidan yang sangat ampuh. Namun sebelum anda mulai mengkonsumsinya, Aloysa Hourigan, ahli nutrisi senior Australia berkata bahwa tidak semudah itu. “Curcumin hanyalah satu antioksidan, dan curcumin memang memiliki khasiat, namun saya tidak berpendapat hanya ada satu hal yang akan memperbaiki segalanya.”

Terdapat juga banyak penelitian yang dilakukan terhadap binatang dan uji lab, sehingga berdasarkan pengobatan modern, bukti yang ada tidaklah cukup. Namun, kunyit telah digunakan dalam pengobatan Cina dan India sejak lama, sehingga kunyit diyakini memiliki manfaat.
Sementara lebih banyak penelitian terhadap kunyit dilakukan, berikut adalah beberapa manfaat kunyit untuk kesehatan.

7 Manfaat Kunyit yang Menakjubkan

1. Mencegah Penyakit Alzheimer
Tidak banyak yang mengetahui manfaat kunyit yang satu ini. Para ilmuwan percaya bahwa kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang dimiliki curcumin cukup kuat untuk memecah plak amyloid pada otak yang menjadi penyebab Alzheimer. “Jika sumbatan pada pembuluh darah berkurang, maka bagian tertentu pada otak dapat lebih mudah menerima asupan oksigen dan otak dapat berfungsi dengan lebih baik,” menurut Hourigan. Alzheimer’s Disease Research Center di Universitas California saat ini merencanakan untuk melakukan uji coba pada manusia.

2. Membantu Mencegah Kanker
Salah satu manfaat kunyit yang mengagumkan adalah kemampuannya dalam memerangi kanker. Dalam bukunya, ‘The 150 Healthiest Foods On Earth (Fair Winds)’, ahli nutrisi Jonny Bowden mengatakan bahwa setidaknya terdapat 30 penelitian yang menunjukkan bahwa curcumin memiliki khasiat anti-tumor, “Baik dalam mengurangi jumlah atau ukuran tumor atau persentase dari binatang yang mengidap tumor.”

Sementara masih diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, ia mengacu pada sebuah penelitian pada tahun 2006 yang menunjukkan bahwa curcumin mencegah pertumbuhan kanker usus besar pada manusia. Sebuah penelitian terbaru di New Jersey menemukan bahwa kombinasi curcumin dengan sayuran seperti brokoli dan kol dapat membantu menyembuhkan dan mencegah kanker prostat.
Terdapat pula indikasi bahwa curcumin membantu mencegah kanker payudara, kulit, dan pancreas, leukemia pada anak, dan myeloma ganda. “Saat tidak ada seorang pun yang mengklaim bahwa kunyit menyembuhkan kanker, terdapat banyak alasan untuk mempercayai bahwa kunyit merupakan bahan yang bermanfaat bagi diet yang menyehatkan,” kata Bowden.

3. Mengurangi Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Manfaat kunyit lainnya yang tak kalah penting adalah mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke. Curcumin juga memiliki dampak positif terhadap kolesterol, menurut Bowden, dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa curcumin membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penumpukan LDL (kolesterol ‘jahat’) pada pembuluh darah. Oleh sebab itu curcumin dapat membantu menghentikan penumpukan plak (atherosclerosis) yang bisa menutupi arteri dan menyebabkan serangan jantung dan stroke.

4. Melawan Penyakit Inflamasi
Khasiat anti-inflamasi alami dari kunyit juga berfungsi sebagai pengobatan anti-inflamasi, dan tidak memiliki efek samping. Penelitian awal menunjukkan bahwa kunyit membantu penyembuhan inflamasi mata (uveitis), penyakit perut (ulcerative colitis) dan sclerosis ganda.
Sebuah penelitian dilakukan untuk membuktikan manfaat kunyit dalam mengatasi inflamasi. Penelitian menggunakan formula yang terdiri dari kunyit, menunjukkan bahwa kunyit mengurangi rasa sakit dan kelumpuhan sehubungan dengan osteoarthritis, namun hal ini belum pernah diteliti secara menyeluruh.

5. Melawan Demam dan Flu
Penelitian awal menunjukkan bahwa kunyit membantu mengurangi infeksi bakteri dan virus.

6. Menyembuhkan Gangguan Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat kunyit yang cukup dikenal adalah kemampuannya dalam mengatasi masalah pencernaan. Curcumin menstimulasi kantung empedu dan menghasilkan empedu. Karena empedu membantu mencerna lemak; maka para ilmuwan percaya bahwa proses ini menyembuhkan gangguan penceraan dan membantu mengendalikan berat badan. Setidaknya satu penelitian menemukan bahwa kunyit menyembuhkan gangguan pencernaan, mengurangi gejala kembung dan gas.

7. Membantu Penderita Diabetes
Kunyit dapat membantu mengontrol aktivitas glukosa atau insulin; pada penelitian yang dilakukan pada binatang menunjukkan bahwa kunyit menurunkan tekanan gula darah. Jika anda menambahkan kunyit pada diet anda, Hourigan menganjurkan anda untuk memonitor gula darah anda. Ketika dikombinasikan dengan obat, kunyit dapat menyebabkan gula darah turun terlalu rendah, sehingga dapat menyebabkan hypoglycaemia.

Bagaimana Saya Mengkonsumsi Kunyit?

Nutrition Australia berkata bahwa kunyit dapat dengan mudah anda tambahkan pada diet anda. “Kami mendorong orang-orang untuk menggunakan bermacam tanaman obat dan rempah karena keduanya adalah sumber antioksidan yang sangat baik; yang dapat memberikan dampak protektif bagi kesehatan,” menurut Hourigan. Akar dan umbi kunyit biasanya direbus dan dikeringkan menjadi bubuk. Anda juga bisa memarutnya seperti jahe atau mengkonsumsi suplemen (kapsul bubuk, ekstrak cairan atau tetes). Orang dewasa dapat mengkonsumsi satu hingga tiga gram dari serbuk kunyit yang sudah dikeringkan setiap hari.

Semoga artikel tentang manfaat kunyit ini berguna dalam menambah wawasan kesehatan anda.

5 Asupan Terbaik untuk Berbuka Puasa

Setelah jam puasa berakhir, banyak orang yang tidak terlalu memperhatikan makanan dan minuman yang harusnya diutamakan.

Karena sudah dibutakan dengan rasa lapar dan haus, makanan yang pertama dilihat biasanya itulah yang menjadi santapan pertama, entah itu coklat, mie ayam atau sepotong kue dengan krim.
Sementara kebanyakan sajian yang disajikan saat berbuka puasa adalah beragam makanan lezat yang langsung dapat memuaskan rasa lapar setelah seharian berpuasa. Apakah ada cara bersantap makanan sehat untuk berbuka? Jawabannya: Ada.

Untuk makanan pembuka, para pakar kesehatan menyarankan agar berbuka puasa dengan makanan yang lebih mudah dicerna dahulu untuk mencegah masalah lambung.
Langsung mengonsumsi makanan yang berat dan sulit dicerna, seperti roti, gorengan, daging, dan produk berbahan susu dapat mengganggu pencernaan, khususnya bagi yang lambungnya sensitif.
Jadi, makanan dan minuman apa yang harus kita konsumsi pertama kali saat bedug puasa terdengar?

Air Putih
Apa yang pertama kali diambil saat buka puasa? Sepiring makanan atau segelas besar air putih? Walau banyak orang menjawab air putih, kenyataannya sebagian orang memilih untuk mengisi piring makannya dahulu sebelum benar-benar menghabiskan satu gelas (atau hingga dua gelas) air putih.

Semangka
Walaupun buah segar biasanya dijadikan sajian penutup saat makan, sebenarnya buah-buahan seperti semangka, melon, anggur sangat bagus untuk dimakan saat awal berbuka karena mengandung banyak air. Buah-buahan tersebut dianggap sangat baik dimakan karena tidak sulit dicerna dan secara cepat memberikan tubuh energi dan nutrisi baru. Hindarilah buah-buahan yang mengandung asam, seperti belimbing atau nenas, karena kandungan asamnya tidak baik untuk lambung.

Sup sayuran
Setelah mengonsumsi beberapa potong buah, makanan sehat berikutnya adlaah sup sayuran. Seperti yang telah kita ketahui, saat kita mengalami sakit perut atau flu, sup adalah makanan yang paling bersahabat karena mudah diterima perut dan juga mudah dicerna. Sayuran yang dimasak dalam sup juga akan mengisi tubuh kita dengan berbagai vitamin dan mineral.

Ubi
Buah dan sayuran sehat telah kita makan. Tentu kita ingin makan makanan yang lebih padat, yaitu karbohidrat. Setelah mengisi sistem pencernaan dengan buah dan sayur, kita bisa mulai mengonsumsi karbohidrat kompleks. Dibandingkan roti atau nasi, ubi dianggap sebagai sumber karbohidrat yang baik karena selain sebagai sumber energi, ubi tidak membuat kadar gula darah kita langsung meroket tinggi. Ubi mengandung beta-karotin, vitamin C dan potasium.

Telur
Selain mudah dicerna (dan sangat mudah disiapkan), telur adalah salah satu cara termudah untuk mengembalikan tubuh kita dengan asupan protein. Satu butir telur mengandung 6 gram protein berkualitas tinggi dan sembilan kandungan asam amino penting.

5 Menu Makanan Sehat Untuk Buka Puasa

Selama bulan puasa di wajibkan rutin mengonsumsi makanan yang sehat sayuran dan yang mudah di cerna oleh tubuh.

Menjalankan Ibadah Puasa selama sebulan penuh tentu punya tantangan tesendiri,setelah seharian menahan lapar,tentu hingga saatnya berbuka puasa tiba ingin menyantap masakan yang lezat dan menggugah selera,dan harus di ingat dimana saat berbuka Puasa tiba janganlah memakan makanan asal asalan karena malah akan mengakibatkan maag sakit kepala dan pusing,untuk itu di wajibkan mengonsumsi makanan sehat seperti di bawah ini :

1. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau sangat di butuhkan untuk suplai vitamin dan serat dalam
tubuh. Sayuran berdaun hijau itu sangatlah mudah di cerna oleh tubuh sehingga organ
dalam tubuh tidak terlalu keras untuk mencerna makanan setelah seharian tidak
mengonsumsi apapun. lalu untuk memasaknya pun jangan terlalu layu karena akan banyak kandungan
didalamnya.

2. Buah Segar

Nah kalau yang kedua tidak ada salahnya berbuka dengan sepotong melon atau jeruk.
vitamin yang ada di buah-buahan banyak sekali mengandung vitamin yang akan membuat tubuh andah segar menyesuaikan tubuh sebelum mengonsumsi yang berat.

3. Beras merah

Sudahkah anda mencoba mengganti nasi putih dengan nasi merah??
Nasi merah memiliki serat yang tinggi lebih rendah gula daripada nasi putih.
Mengonsumsi nasi merah membuat kenyang lebih lama dan sangat membantu mengntrol
kadar gula.nasi merah sangat baik di konsumsi di saat buka puasa dan sahur.

4. Oat

Bila anda menghindari nasi putih ataupun nasi merah,jangan lantaas menghindari
untuk tidak mengonsumsi makanan berkarbohidrat,anda bisa membuat oat yang dicampur dengan potongan buah. oat sangat tinggi seratnya dan sangat mudah di cerna.

5. Kacang-kacangan

Mengonsumsi sayur hijau dan kacang-kacangan di anjurkan menjadi menu sayur untuk buka puasa. Kacang-kacangan mengandung protein yang sangat tinggi,kacang-kacangan adalah sumber protein dan tidak membuat kaget organ tubuh disaat berbuka puasa.

Cermat Konsumsi Ikan Demi Kesehatan Kehamilan

Kandungan nutrisi dalam ikan punya banyak manfaat bagi tahap perkembangan bayi. Tapi demi kesehatan kehamilan dan janin Ibu, waspadai bahaya merkuri dari konsumsi ikan.

Kandungan nutrisi dalam ikan membuatnya menjadi bahan makanan yang disarankan untuk kesehatan. Ikan tak hanya tinggi protein tapi juga kaya akan asam linoleat. Lemak sehat ini setelah diproses tubuh akan menghasilkan Omega 3 yang beberapa manfaatnya di antaranya adalah mencegah penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah dan mencegah penyakit jantung. Ikan juga mengandung DHA  yang penting bagi perkembangan otak dan tahap perkembangan bayi.
Segala manfaat kesehatan itulah yang mendorong Marsha (33 tahun) untuk meningkatkan konsumsi ikan selama kehamilannya. Tapi, Marsha juga mendengar kabar mengenai bahaya merkuri dalam ikan laut bagi kesehatan kehamilan. Lalu, mana yang lebih baik? Mengejar nutrisi ikan demi mengoptimalkan perkembangan otak janin atau menghentikan konsumsi ikan demi menghindari bahaya merkuri bagi kehamilan?
Food and Drug Administration dari Amerika Serikat telah merilis panduan konsumsi ikan yang aman bagi ibu hamil dan menyusui. Menurut pedoman tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi ikan dengan kandungan merkuri rendah sebanyak sekitar 8-12 ons atau sekitar 2-3 porsi per minggu. Sedangkan menurut Natural Resources Defense Council Amerika Serikat, ikan yang mengandung kadar merkuri paling rendah adalah ikan salmon, ikan nila, ikan lele, udang, ikan teri, dan ikan makerel. Sebaliknya, hindari ikan dengan kadar merkuri tertinggi, yaitu ikan makarel raja, ikan marlin, ikan todak, tilefish, dan ikan hiu.
Bahaya merkuri pada tahap perkembangan bayi  di antaranya adalah mengganggu perkembangan saraf janin, mengganggu kemampuan kognitif, perhatian, memori, bahasa, hingga kemampuan motorik halus dan visual spasial anak. Apalagi, sistem saraf janin dalam kandungan Ibu tentu lebih rentan dibandingkan sistem saraf orang dewasa dalam menghadapi paparan merkuri.
Merkuri tak hanya berbahaya bagi janin dalam kandungan Ibu saja. Keracunan merkuri bisa menyebabkan penurunan kemampuan visual, bicara, mendengar, dan berjalan, serta mengakibatkan kelemahan otot. Indera perasa Ibu, seperti di area tangan, kaki, serta mulut, juga bisa terganggu.
Karena itulah, Ibu harus cermat memilih ikan yang dikonsumsi selama kehamilan, ya. Tapi, walaupun konsumsi ikan laut dibatasi, bukan berarti Ibu membatasi asupan Omega 3 dan DHA, lho. Kedua nutrisi sehat tersebut bisa Ibu dapatkan pula dari telur, algae, dan makanan lainnya. Ibu pun bisa mencukupi kebutuhan asupan nutrisi tanpa harus mengorbankan kesehatan dan kehamilan Ibu.

Kacang-Kacangan, Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Kanker

Sebagian orang beranggapan bahwa merupakan suatu hal yang keren jika ia mempunyai daftar berbagai makanan yang harus dihindari. Untuk makanan kemasan, hal ini mungkin bisa diterima, namun tidak untuk makanan alami. Makin bervariasi makanan alami yang kita konsumsi justru semakin baik bagi kesehatan tubuh.

Seorang dokter naturopati, Alan Christianson, mengatakan bahwa pola makan yang cenderung terlalu membatasi bahan-bahan makanan tertentu justru dapat menyebabkan kekurangan gizi, stres emosional, hingga membuat lemah saluran pencernaan.
Adapun salah satu kelompok makanan yang sering dihindari adalah kacang-kacangan. Mereka menghindarinya dengan alasan takut alergi dan kandungan lemaknya yang cukup tinggi. Hal ini tentunya tidak sejalan dengan hasil dari sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa kacang-kacangan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan kolesterol, menurunkan nafsu makan, meningkatkan energi, kaya akan antioksidan, menurunkan tekanan darah, menghambat penuaan, hingga mencegah kanker. Berikut ini adalah penjelasan detilnya :

Beberapa manfaat kacang-kacangan

Menghambat penuaan dini
Beberapa jenis kacang-kacangan termasuk lentil dan kacang hitam diketahui mengandung resveratrol yang tinggi. Resveratrol adalah sebuah senyawa polifenol yang terdapat pada tumbuhan termasuk juga kacang, stroberi, ekaliptus, dan anggur. Senyawa ini sangat banyak manfaatnya termasuk memperlambat penuaan dini, melindungi jantung, hingga mencegah kanker.

Membantu menurunkan tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kacang dapat membantu menurunkan diastolik (angka bawah) dan sistolik (angka atas) tekanan darah secara signifikan. Adapun jenis kacang-kacangan yang diteliti terdiri dari kacang hitam, kacang polong, nothern, navy, dan pinto.

Kaya akan antioksidan
Kerusakan terbesar yang diakibatkan oleh radikal bebas dapat kita amati dari kulit, otak, dan sistem kekebalan tubuh. Makanan yang tinggi antioksidan seperti buah delima, kunyit, teh hijau, dan blueberry diketahui dapat mencegah kerusakan tersebut. Kacang-kacangan juga mengandung antioksidan unik yang bisa memblokir enzim yang disebut α-glukosidase dan lipase pankreas, di mana enzim tersebut dapat memicu kenaikan berat badan dan menyebabkan diabetes. Kacang aduki dan kacang hijau merupakan beberapa diantara banyak kacang yang kaya akan antioksidan.

Mencegah kanker
Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa kacang juga mengandung senyawa resveratrol dan beberapa kandungan lainnya yang dapat mencegah kanker. Tidak hanya kacang saja yang dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, namun juga ekstrak dari kacang-kacangan yang dinamakan IP6, menurut penelitian dapat bermanfaat untuk melawan kanker.

Membantu menurunkan kolesterol
Mengonsumsi sedikitnya satu porsi kacang-kacangan per hari diketahui dapat menurunkan lemak jahat (LDL-C) berbahaya. Hal tersebut cukup untuk menurunkan risiko penyakit jantung sampai 25 persen.

Membantu menurunkan berat badan
Dalam sebuah penelitian terbaru, sebanyak 35 orang pria obesitas diminta melakukan salah satu dari empat macam diet selama 8 minggu, dan salah satunya adalah diet dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Kelompok yang menerapkan diet tinggi kacang-kacangan diketahui mengalami perbaikan terhadap kesehatannya seperti turunnya tekanan darah, turunnya kadar kolesterol, lemak yang berkurang, dan energi yang meningkat.
Itulah beberapa manfaat dari kacang-kacangan. Sebenarnya masih banyak lagi manfaatnya, namun beberapa ulasan di atas setidaknya sudah cukup untuk membuat kita tahu betapa pentingnya mengonsumsi kacang-kacangan. Semoga artikel ini bermanfaat.

Keajaiban Madu Bagi Tubuh Anda

 Madu menjadi salah satu minuman yang paling berkhasiat bagi kesehatan tubuh manusia. Ini dikarenakan, madu mengandung flavanoid, antioksidan serta probiotik yang sangat alami, Tahukah anda, ada sekitar 600 senyawa yang terkandung di dalam madu yang membuat madu memiliki berbagai manfaat yang berkaitan dengan kesehatan itu sendiri.

Banyak diantara kita yang lebih memilih susu menjadi salah satu minuman wajib di berbagai situasi untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. Ini dikarenakan, susu memang mengandung berbagai zat penting untuk tubuh. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan mengungkap berbagai keajaiban madu yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh anda. Sehingga madu juga akan menjadi salah satu minuman berkhasiat selain susu yang juga wajib dikonsumsi. Berikut ini 7 keajaiban madu bagi kesehatan tubuh anda :

1. Pencegah Penyakit Jantung dan Kanker. Kedua penyakit tersebut merupakan penyakit sangat mematikan dan mengancam kelangsungan hidup setiap orang. Untuk menghindari resiko kedua penyakit tersebut menyerang tubuh, konsumsilah madu sebagai penangkalnya.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan Anda. Untuk menghindari gangguan pada sistem pencernaan yang sering dialami, maka mengkonsumsi madu menjadi salah satu solusinya.
3. Mengatasi Berbagai Masalah Pada Kulit. Kulit yang sehat merupakan impian semua orang. Mengkonsumsi madu secara rutin dapat membantu menyehatkan kulit anda. Ini dikarenakan, madu mengandung berbagai zat yang berfungsi sebagai anti jamur dan bakteri.
4. Penghilang Rasa Capek/Lelah. Di akhir aktivitas/kerja yang kita jalankan, rasa capek pasti selalu datang menghampiri. Untuk mengurangi rasa capek atau lelah yang berlebihan di anjurkan untuk mengkonsumsi madu di segala rutinitas yang anda kerjakan.
5. Menyehatkan Mata Anda. Memiliki mata yang sehat sekaligus dapat melihat berbagai benda-benda di sekitar dengan jelas merupakan harapan setiap orang. Mengkonsumsi madu dapat membantu mewujudkan keinginanan tersebut.
6. Solusi Penurun Berat Badan Yang Alami. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan yang berlebih, maka mengkonsumsi madu juga menjadi salah tips yang layak anda praktekkan. Meskipun begitu, olahraga yang rutin juga harus kita jalankan serta pola makan yang harus anda jaga tentunya.
7. Menjadikan Lebih Awet Muda. Meskipun bertambahnya usia tidak dapat kita hindari yang akan menyebabkan kulit yang makin keriput. Kita masih dapat terlihat lebih muda, dengan mengkonsumsi minuman madu tersebut.

Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda

 Bayam menjadi salah satu sayuran bervitamin yang sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Berdaun hijau dan memiliki lebar daun yang besar dengan batang tidak begitu tinggi merupakan ciri fisik dari bayam. Harga murah dan mudah didapatkan juga merupakan beberapa keunggulan dari bayam. Meskipun begitu, bayam memiliki beberapa khasiat yang mengejutkan bagi kesehatan tubuh anda.

 Faktanya, bayam memiliki berbagai kandungan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam bayam yaitu sumber vitamin A dan K, mangan, folat, magnesium, serat, kalsium dan protein serta rendah kalori. Berbagai kandungan nutrisi  tersebut menjadikan bayam menjadi salah satu makanan bernutrisi lengkap yang pernah ada di bumi ini. Namun, tak lengkap rasanya tanpa mengetahui berbagai khasiat bayam untuk kesehatan tubuh. Tips kesehatan, berikut ini 8 khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh anda :

1. Pencegah Kanker Yang Efektif. Kanker menjadi salah satu penyakit yang paling menakutkan sekaligus mematikan di seluruh dunia. Mengkonsumsi bayam mampu mencegah penyakit kanker pada tubuh. Kandungan flavanoid dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada wanita serta kanker prostat pada pria.
2. Nutrisi Sempurna Untuk Jantung Anda. Berbagai gaya hidup yang tidak sehat dapat memunculkan penyakit jantung dan berpotensi besar terkena serangan jantung. Untuk itulah, mulailah dengan mengkonsumsi sayuran bayam yang memiliki kandungan vitamin A, C, folat serta magnesium.
3. Meningkatkan Memori Otak. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan mengingat sesuatu apapun pasti berkurang. Kandungan nutrisi dalam bayam dapat meningkatkan kemampuan memori dan mengingat otak lebih baik.
4. Penglihatan Yang Lebih Baik. Bayam merupakan sumber vitamin A dan lutein (salah satu karotenoid) yang dapat menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki dan mencegah penurunan kemampuan penglihatan secara lebih dini sekaligus mencegah katarak.
5. Menyehatkan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam bayam sangat efektif menyehatkan organ pencernaan dan mencegah berbagai gangguan masalah pencernaan lainnya yang mungkin terjadi.
6. Menutrisi Tulang daan Sendi. Kandungan kalsium dan magnesium dalam bayam mampu menguatkan tulang pada tubuh. Sehingga pengeroposan tulang atau osteoporosis dapat di cegah sedini mungkin dengan rutin mengkonsumsi sayuran bayam tersebut.
7. Membuat Tubuh Tidak Mudah Capek. Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Kandungan zat besi dalam bayam akan membuat tubuh memiliki energi lebih untuk pekerjaan dan aktivitas anda. 

Manfaat Mengagumkan Kubis Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Kubis merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang sering menghiasi setiap menu masakan harian setiap orang. Sebagian orang menggunakan kubis sebagai bahan lalapan (pelengkap dari berbagai makanan yang dikonsumsi). Karena termasuk kedalam jenis sayur mayur, maka tak mengherankan kubis juga mengandnng berbagai zat atau kandungan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh manusia. Banyak Sekali manfaat luar biasa kubis bagi kesehatan anda. 

     Kubis atau kol merupakan jenis sayuran yang sebagian besar daunnya bewarna hijau pucat dengan bentuk bulat serta lonjong. Sayuran ini lebih nikmat disantap saat mentah sebagai lalapan. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yang mengolahnya menjadi satu masakan yang tak kalah lezatnya. Memulai menghidangkan kubis ke dalam menu makanan harian merupakan langkah besar untuk gaya hidup sehat di zaman modern. Ini dikarenakan, banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari kubis tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat mengagumkan kubis bagi kesehatan tubuh anda :

1. Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Faktanya, kubis merupakan sumber vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Kandungan vitamin C dari kubis lebih besar dari buah jeruk. Jadi, mengkonsumsi kubis dapat menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki.
2. Menyehatkan Organ Pencernaan. Faktanya, kubis merupakan jenis sayuran yang merupakan sumber serat yang tinggi. Oleh karena itulah, kubis dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan serta menghindarkan dari gejala susah buang air besar atau sembelit.
3. Penangkal Kanker Yang Efektif. Faktanya, kubis mengadung sumber antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan dalam kubis inilah yang mampu menjaga tubuh dari berbagai radikal bebas yang dapat mengakibatkan penyakit kanker. Fakta lainnya, wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi kubis untuk meminimalisir kanker payudara yang bisa membahayakan para wanita tersebut.
4. Nutrisi Untuk Mata Anda. Faktanya, kubis mengandung sumber nutrisi yang bernama beta karoten. Beta karoten ini dapat membantu mempertajam daya lihat mata sekaligus menangkal katarak dan mencegah penurunan daya lihat orang yang sudah tua.
5. Penurun Berat Badan Yang Alami. Faktanya, kubis mengandung berbagai vitamin, mineral dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh serta rendah kalori. Jadi, Sayuran kubis akan lebih efektif bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badannya secara alami.
6. Salah Satu Makanan Bagi Otak. Faktanya, kubis khususnya kubis merah mengandung vitamin K serta antosianin yang akan menutrisi organ otak. Kedua zat tersebut dapat membantu meningkatkan konsentrasi di otak lebih baik. Selain itu, vitamin K dapat menghindarkan seseorang dari penyakit Alzheimer dan demensia.
7. Sayuran Terbaik Untuk Tulang Anda. Faktanya, kubis mengandung sumber mineral antara lain kalsium, magnesium serta potasium. Aneka mineral dalam kubis inilah yang membuatnya sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang. 

Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda

 Wortel merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing bagi semua orang di seluruh penjuru dunia. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar orange atau merah mudah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Sebagian besar dari kita juga pasti mengetahui bahwa sayuran tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan organ mata. Jadi, makan wortel secara langsung atau di buat jus serta sayuran sangat dianjurkan. Namun, ternyata bukan itu saja manafaat wortel bagi tubuh anda. Ada banyak sekali manfaat tersembunyi yang terkandung dalam sebuah wortel.

   Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi serta vitamin yang di butuhkan oleh seluruh organ tubuh anda. Berdasarkan fakta yang telah terungkap, wortel merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Vitamin A dalam wortel sangat baik untuk menjaga dan mempertahankah kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai manfaat sayuran orange tersebut dengan rinci. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Penglihatan Yang Lebih Baik. Sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ matapun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.
2. Sayuran Anti Kanker. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menangkal berbagai jenis kanker yang sangat mematikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini dikarenakan adanya kandungan falcarinol serta falcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.
3. Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini dikarenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindari dari berbagai gangguan atau serangan jantung.
4. Gigi yang Lebih Sehat Dan Kuat. Wortel berperan penting dalam membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini dikarenakan, wortel memiliki kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.
5. Pencegah Stroke Yang Ampuh. Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu sekejap. 
6. Tampil Lebih Awet Muda. Kandungan betakaroten yang sangat tinggi dalam sebuah wortel dapat memperlambat penuaan sel. Sehingga membuat seseorang terlihat lebih awet muda meskipun usia terus bertambah.
7. Pembersih Racun Pada Tubuh. Kandungan Vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus besar serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami serta efektif. 

Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan

 Terong merupakan salah satu jenis sayuran bewarna ungu yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Ini dikarenakan, terong mengandung kalsium, mineral, kaya serat, bioflavonoid serta vitamin K. Kita mungkin sudah sering mengkonsumsi sayuran ini tanpa mengetahui begitu besarnya khasiat sayuran terong tersebut. Mulailah mencintai sayuran tersebut, karena kami akan mengulas tuntas sayuran yang satu ini. 

  Terong menjadi salah satu makanan yang sudah tidak asing di semua lapisan masyarakat Indonesia. Harganya yang sangat terjangkau menjadikan terong menjadi salah satu makanan yang paling merakyat. Namun ketidak tahuan kandungan dan khasiat terong menjadikan sayuran ini mulai tersisih dari daftar atau jajaran makanan favorit kita. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat luar biasa terong bagi kesehatan tubuh :

1. Makanan Otak. Kandungan nutrisi phyto pada terong merupakan salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ otak. Jadi, bagi anda yang bingung untuk memilih jenis makanan yang mampu menutrisi otak, maka terong akan menjadi salah satu solusinya.
2. Pencernaan Yang Lebih Baik. Kandungan serat yang tinggi dalam terong dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan serta menghindarkan kanker yang bisa menyerang usus besar anda.
3. Pencegah Diabetes. Ini dikarenakan, terong merupakan sumber serat dan rendah karbohidrat larut yang sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.
4. Makanan Untuk Jantung. Ini dikarenakan, Terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang beresiko membahayakan organ jantung tersebut.
5. Pengontrol Tekanan Darah Tinggi. Kandungan bioflavonoid berperan besar dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa mengancam kualitas kesehatan tubuh anda.
6. Tulang Yang Lebih Sehat Dan Kuat. Kandungan kalsium dalam terong dapat memperkuat dan mempertahankan kekuatan sendi dan tulang.
7. Pencegah Anemia. Kandungan zat besi dalam terong akan membantu mencegah anemia atau kurang darah yang mungkin diderita oleh sebagian orang. 

Nutrisi Sehat Yang Sangat Di Butuhkan Anak Anda

 Anak merupakan anugerah terindah yang di berikan oleh Sang Pencipta bagi setiap keluarga. Menjaga dan merawatnya hingga tumbuh menjadi dewasa merupakan tugas wajib bagi kedua orang tua. Dalam hal ini, ibu dan bapak harus mengajarkan semua perilaku yang baik dan memberikan nutrisi yang sehat dan bergizi untuk buah hatinya. Terkait dengan nutrisi, ada beberapa nutrisi utama yang harus di dapatkan anak dalam masa pertumbuhannya.

 Pengetahuan mengenai nutrisi atau gizi yang dibutuhkan oleh anak relatif kurang di negara tercinta ini. Untuk itulah, pemberian informasi tentang nutrisi yang dibutuhkan oleh anak merupakan masalah yang begitu teramat penting. Tujuannya sangat jelas, agar anak-anak Indonesia tidak ada lagi yang mengalami kekurangan gizi pada masa pertumbuhannya. Ada beberapa nutrisi penting yang harus di berikan pada anak anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 nutrisi sehat yang sangat dibutuhkan oleh anak anda :

1. Protein. Protein merupakan salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan oleh anak. Fungsi protein sendiri yaitu untuk membantu masa pertumbuhan anak sekaligus memperkuat otot anak anda. Berbagai makanan yang mengandung protein yaitu aneka makanan laut, daging non lemak, telur dan kedelai.
2. Buah-Buahan. Aneka macam jenis buah-buahan menyimpan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh putra-putri anda. Nutrisi yang dimaksud yaitu aneka vitamin, serat dan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh anak. 
3. Sayuran Bewarna Hijau. Dalam hal ini, usahakan memasak sendiri sayur-sayuran seperti bayam dan kangkung dan menghidangkannya sebagai menu harian keluarga anda. Aneka sayur-sayuran khususnya bayam mengandung vitamin A serta K, magnesium, protein, kalsium, serat, mangan serta folat yang dibutuhkan anak anda.
4. Susu. Inilah salah satu minuman sehat sekaligus nutrisi penting yang dibutuhkan oleh buah hati anda. Ini dikarenakan, susu mengandung bermacam-macam nutrisi seperti vitamin A, kalsium, vitamin D serta sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi anak anda.
5. Zat Besi. Aneka makanan yang mengandung zat besi antara lain daging merah, ayam serta aneka sayur-sayuran khususnya bayam. Zat besi sendiri bertujuan untuk mencegah anemia serta agar tidak mudah lelah dalam aktivitas anak sehari-hari.
6. Kalsium. Kalsium menjadi salah satu nutrisi wajib bagi anak. Fungsi kalsium yaitu agar tulang anak tetap sehat serta mencegah pengeroposan tulang atau osteroporosis. Sumber kalsium antara lain aneka sayuran hijau khususnya bayam.
7. Lemak Sehat. Omega 3, Omega 6, minyak zaitun serta kacang-kacangan merupakan lemak sehat yang sangat dibutuhkan oleh anak anda. Khusus untuk asam lemak omega 3 dan 6 terdapat dalam aneka jenis ikan laut seperti salmon, teri serta sarden. Salah satu fungsi lemak sehat yaitu menutrisi organ otak anak anda.

Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat

  Sebagian besar masyarakat kita, paling suka berbagai kegiatan yang sifatnya yang praktis dan dapat dilakukan dengan cepat. Dari makanan pun juga sangat suka yang sifatnya praktis dan mudah di buat. Salah satunya yaitu mie instant. Makanan yang satu ini sangat digemari oleh sebagian besar masyarakat kita. Tapi tahukah anda, ternyata mie instant sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda, jika tidak di masak dengan benar.

  Sebenarnya ada tips ampuh agar terhindar dari dampak negatif mie instan bagi kesehatan, Tapi tidak sedikit dari kita yang tidak mengetahunya. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkenaan tips memasak mie instan yang benar. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini tips memasak mie instan yang benar :

1. Tips memasak mie instan goreng yang benar yaitu setelah merebus mie dengan matang, anda harus membuang dahulu air bekas merebus mie tadi dan menyiramkan lagi air panas untuk membilas sekali lagi mie tersebut sebelum menambahkan bumbu dan menggorengnya.
2. Tips memasak mie instan kuah yang benar yaitu setelah merebus mie dengan matang, anda harus membuang dahulu air bekas merebus mie tadi dan memberikan kuah dengan air panas yang baru, kemudian menambahkan bumbu-bumbunya yang sudah disediakan didalam kemasannya.
3. Tips Ketiga, bagi anda yang ingin mengurangi konsumsi bumbu-bumbu dari mie instan tersebut. Anda dapat membuat bumbu-bumbunya sendiri yang alami seperti menggunakan bawang putih, merica, kemiri,  garam dan minyak sayur yang mana dapat anda peroleh dengan mudah di dapur masak anda.

Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh semua orang. Buah ini mudah ditemukan di daerah pedesaan maupun di pasar tradisional dan modern. Harganya yang relatif murah, menjadikan buah tersebut dapat dinikmati oleh semua orang di berbagai kelas sosial yang berbeda. Buah ini sangat lezat untuk dimakan saat daging buahnya sudah masak atau matang. Dengan tekstur daging yang lembut dan rasanya yang manis, anak kecil pun sangat menyukai buah ini. Buah pepaya juga memiliki keistimewaan untuk kesehatan tubuh anda.

 

 

Buah pepaya juga dikenal dengan nama kates (dalam bahasa jawa). Buah ini banyak di temukan pada daerah-daerah yang beriklim tropis. Sebagian besar buah ini berbentuk lonjong memanjang yang bisa mencapai ukuran 20 inci. Terkait dengan kandungan gizinya, buah pepaya termasuk salah satu buah bernutrisi lengkap. Vitamin A, C, K, E, folat, potassium, dan serat merupakan kandungan nutrisi dalam buah pepaya tersebut. Tips kesehatan akan mengulas berbagai keistimewaan buah pepaya terkait berbagai kandungan gizi dalam buah tersebut. Berikut ini 7 keistimewaan pepaya bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Penangkal Penyakit Jantung. Memiliki jantung yang sehat menjadi impian semua orang. Dengan rutin mengkonsumsi buah pepaya akan membantu membuat organ jantung lebih sehat dan terhindar dari resiko penyakit pada jantung.
2. Pencernaan Yang Lebih Sehat Dan Terjaga. Organ pencernaan memiliki peranan begitu penting dalam hal mengolah dan mendistribusikan berbagai nutrisi makanan ke seluruh tubuh. Kandungan serat, vitamin A, C, E serta beta-karoten di dalam pepaya berfungsi untuk menyehatkan organ pencernaan dan mampu meminimalisir penyakit kanker pada usus besar anda. 
3. Penglihatan Yang Lebih Baik. Selama ini, mungkin wortel di anggap salah satu makanan terbaik untuk mendukung kesehatan mata. Namun, faktanya, pepaya juga sangat baik untuk organ mata anda. Ini dikarenakan, pepaya memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi pula.
4. Mencegah Kanker Prostat Pada Pria. Bagi para pria yang ingin terhindar dari jenis kanker prostat, mulailah untuk mengkonsumsi buah bulat lonjong tersebut. Karena buah pepaya mengandung likopen yang berfungsi menghindarkan dari penyakit kanker prostat pada pria.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam pepaya dapat membantu menjaga dan meningkatkan sistem imun yang dimiliki oleh seseorang. Sehingga, tubuh tidak mudah sakit meskipun kondisi cuaca sering berubah secarat tak menentu.
6. Melancarkan Buang Air Besar. Dengan menyediakan buah pepaya sebagai menu makanan anda sehari-hari, maka masalah sembelit atau susah buang air besar tidak akan di jumpai atau diderita oleh anda.
7. Pelindung Dari Berbagai Radikal Bebas. Udara yang kita hirups setiap hari sudah tercampur dengan berbagai zat radikal bebas yang bisa menurunkan dan membahayakan kesehatan tubuh seseorang. Dengan mengkonsumsi buah pepaya mampu melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang berbahaya tersebut.

Manfaat Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Kentang merupakan salah satu jenis makanan yang tak asing bagi semua orang. Dengan bentuk fisik yang bulat atau lonjong diserta warna kulit dan buahnya yang kuning membuat kentang menjadi salah satu makanan yang mudah dikenali. Kentang dapat dikonsumsi dengan cara merebusnya langsung atau dibuat berbagai sayuran yang dapat menggoyang lidah kita. Namun, selain untuk dimakan, kentang ternyata mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan anda.

  Rutin mengkonsumsi kentang memililki manfaaat yang begitu besar untuk kesehatan tubuh dan organ tubuh itu sendiri. Harganya yang relatif murah dipasaran menjadikan kentang seharusnya menjadi makanan yang bisa dinikmati oleh semua orang. Dengan mengetahui berbagai khasiat kentang yang akan dipaparkan di bawah ini, diharapkan agar seluruh masyarakat mulai melirik kentang tersebut. Berikut ini manfaat ajaib kentang bagi kesehatan tubuh anda :  

1. Kentang Efektif Menurunkan Berat Badan Anda. Ini dikarenakan, kentang mengandung jumlah kalori yang relatif kecil atau sekirtar 26 kalori per satu kentang. Kentang juga akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Sehingga mampu mengontrol nafsu makan plus menurunkan berat badan anda.
2. Kentang Berperan Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh. Ini dikarenakan, kentang ternyata mengandung sumber vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga mampu menghindarkan seseorang dari berbagai serangan penyakit.
3. Kentang Ternyat Mampu Menurunkan Tekanan Darah. Ini dikarenakan, kentang mengandung kukoamin yang memiliki fungsi menurunkan tekanan pada darah.
4. Kentang Dapat Melindungi Dari Penyakit Kardiovaskular. Ini dikarenakan, kentang mengandung sejumlah besar flavonoid yang berperan besar dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah serta melindungi arteri tetap sehat dan jauh dari lemak yang menempel.
5. Kentang Mampu Melindungi Organ Pencernaan Tetap Sehat. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Selain membuat pencernaan lebih sehat, kentang juga berperan besar untuk mencegah kanker usus besar. 
6. Kentang Dapat Mengoptimalkan Fungsi Otak. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan kadar glukosa yang seimbang, vitamin B kompleks, asam amino serta omega 3. Berbagai nutrisi tersebut dapat membuat kinerja otak lebih cepat dalam hal berpikir dan berkonsentrasi.
7. Kentang Mengandung Nutrisi Lengkap Untuk Kulit Anda. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan vitamin C, B-kompleks, kalium, magnesium, zinc serta fosfor. Berbagai nutrisi tersebut dapat membuat kulit selalu sehat.