Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Friday 29 July 2016

Inilah Beberapa Tips Untuk Anda Agar Daya Tahan Tubuh Selalu Segar dan Sehat


Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh. Mempunyai tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk kamu. Dengan tetap bugar, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat juga, maka kita tidak mesti mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. So kita kudu harus selalu ber-syukur dengan semua nikmat kesehatan yang telah di berikan oleh Tuhan YME kepada kita semuanya. Ada beberapa aneka kiat yang berhubungan dengan kesehatan kita dan daya tahan tubuh ini. Kemudian, Tips apa saja untuk menjaga kesehatan daya tahan tubuh supaya selalu benar-benar bugar tersebut...???

 Kawan, tips kesehatan. Ukuran bugar yakni saat kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Kemudian bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu bugar dan sehat setiap hari....???.

Supaya selalu sehat, berikut ini kiat kesehatan yakni tips menjaga daya tahan tubuh

Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

Berpikir Positif. Di dalam tubuh anda yang sehat akan terdapat pikiran yang sangat tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala persoalan yang menerpa kita.

Rutin Berolahraga. Setiap pagi, olahraga secara teratur dilakukan oleh usahakan selalu. Agar selalu bugar dan bugar, ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh

Kebersihan Pada Makanan. Kita harus Selalu pastikan bahwa semua makanan yang kita makan sudah benar - benar higienis atau sudah di cuci dengan sabun bersih atau juga dimasak dengan kematangan yang sempurna.

Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan tubuh kamu akan mengalami kegemukan dan juga riskan sekali akan terkena penyakit yang bisa berkaitan dengan kegemukan (obesitas0.

Makanan Berserat. Selalu makan makanan yang mengandung serat setiap waktunya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Sebab vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D bisa ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.








Beberapa Manfaat Ketimun Sudah Di kenal Baik Untuk Kesehatan Kamu




Timun atau mentimun dikenal sebagai salah satu buah yang telah tak asing bagi seluruh lapisan masyarakat. Perihal ini mungkin diakibatkan, timun mudah didapatkan dengan harga yang relatif murah sekaligus bisa dibudidayakan dipekarangan kita sendiri. Hampir tidak sedikit jenis timun mempunyai bentuk fisik bulat memanjang dengan kulit buah hijau tua, daging yang bewarna hijau muda serta akan memiliki biji di dalamnya. Dengan kandungan air yang lumayan melimpah, timun sangat cocok  sekali dikonsumsi pada siang hari saat suhu sungguh panas. Tapi ternyata timun juga mempunyai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kamu. Lalu, apa saja kegunaan dahsyat timun bagi kesehatan tubuh tersebut....???

 Teman, tips kesehatan. Timun atau timun sangat kenal beragam jenis makanan yang sering sekali kita konsumsi tiap hari. Hampir saja sebagian besar semua rumah makan besar, pedagang makanan di pinggir jalan maupun dirumah sendiri selalu ada yang namanya timun. Tapi tidak perlu memiliki rasa jemu terhadap timun itu sendiri. Ini dikarenakan, timun mengandung aneka nutrisi yang bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kamu.

 Berikut ini tujuh manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh kamu :

  • Penghilang Racun Di Tubuh Secara Efektif. Racun didalam tubuh melalui urine maupun keringan yang kita keluarkan dalam berbagai aktivitas sehari-hari dihilangkan oleh kandungan air dalam timun yang nyaris 95 persen bakal memiliki imbas.
  • Penangkal Kanker Yang sangat Baik. Ini dikarenakan, timun mengandung lignin yang mempunyai fungsi mencegah dari aneka jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker buah dada, ovarium, rahim serta prostat.
  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh Kamu. Biar susah sakit maupun terserang aneka penyakit seperti perubahan cuaca dan lain-lain, kondisi tubuh dipertahankan oleh kandungan vitamin C dalam timun berperan konkrit untuk
  • Pencegah Sembelit Yang Ampuh sekali. Sembelit yang mungkin kamu alami dihilangkan kandungan air yang melimpah serta serat dalam timun bakal membantu menyehatkan organ pencernaan sekaligus melancarkan buang air gede atau.
  • Pengontrol Tekanan Darah Yang Lebih Baik. Kandungan kalium, magnesium serta serat dalam timun ternyata sungguh efektif mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah sangat  rendah yang sering dialami oleh sebagian orang.
  • Mengurangai Kadar Kolesterol Jahat Dalam Darah. Ini dikarenakan, kesehatan tubuh anda bisa dibahayakan timun mengandung satu senyawa yang bernama sterol yang mana ampuh sekali mengurangi kadar kolesterol jahat yang.
  • Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Ini dikarenakan, timun atau timun mengandung sebuah hormon yang berperan konkrit memproduksi insulin pada sel-sel organ pankreas yang anda miliki. 









Seberapa Manfaat Kita Minum Air Putih Pada Saat Di Pagi Hari



Bagi seluruh anggota tubuh kamu disehatkan oleh air putih dikenal sebagai salah satu minuman segar dan sangat. Tak bisa di bayangkan, kalau tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus dikenal sebagai salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, semua organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang beragam aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda...???.

 Teman, kiat kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, sangat tidak sedikit aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Kalau kebutuhan air putih tidak terpenuhi, seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif bakal disebabkan maka. Sesudah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut, pagi hari Kiat kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 7 kegunaan dahsyat minum air putih di pagi hari. :
Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melewati keringat dan urine. Sehingga tubuh bakal lebih sehat dan segar sepanjang hari. 

Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih pada saat di pagi hari sangat berguna untuk memperbaharui organ otot serta bisa juga seluruh sel darah di tubuh. 

Penyeimbang Sistem Getah Bersih. Saat sistem getah bersih mampu akan bekerja dengan  sangat optimal, maka tubuh akan bakal mempunyai kekuatan yang lebih baik untuk melawan segala infeksi yang bisa menganggu mutu kesehatan tubuh yang kamu miliki.

Memperlancar Buang Air Tidak kecil. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau sulit buang air gede di pagi hari, buang air besar itu dilancarkan maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu.

Mengontrol Berat Badan anda. Berat badan anda yang ideal adalah  impian bagi setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat tubuh yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari. 

Miliki Usus Tidak kecil Yang Bugar. Usus tidak kecil adalah salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berefek positif untuk kesehatan organ usus besar. Sehingga untuk penyerapan nutrisi makanan akan bisa berjalan dengan sebauk-baiknya. 

Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi akan kebutuhan asupan air putih di pagi hari juga bisa membantu akan meringankan kerja organ ginjal dan sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal itu. 

Tips Agar Tidur Jam Sembilan Malam Setiap Hari



"Tidur di Malam Hari" merupakan suatu aktivitas yang harus yang wajib dan menjadi kebiasaan kita setiap hari. Dengan tidur malam yang cukup, maka dapat dipastikan semua aktivitas dan pekerjaan di pagi hari mampu dikerjakan dengan penuh semangat membara. Faktanya, gaya hidup modern telah merusak dan membuat jadwal tidur malam menjadi berantakan. Ini bakal menjadi kendala serius bagi kesehatan tubuh dalam jangka tidak panjang maupun jangka tidak pendek. Supaya tidur lebih awal atau jam sembilan  malam setiap harinya, lalu, adakah tips.   Teman, tips kesehatan. banyak dari kita yang memiliki masalah dengan kurangnya jam tidur malam tersebut. Keasyikkan begadang dengan sahabat, stres karena tugas serta asyik bermain gadget (ponsel dan notebook) menjadi beberapa penyebab kurang-nya jam tidur di malam hari. Kurangnya tidur di malam hariakan  juga berdampak pada kesehatan Anda seperti memperbesar resiko penyakit jantung, hipertensi, stroke serta diabetes. 

Oleh sebab itulah, dibutuhkan langkah konkrit untuk memperbaiki jadwal tidur malam anda. Berikut ini tujuh tips biar tidur jam sembilan  malam setiap hari :
Rilekskan. Sebelum memejamkan mata kamu, anda wajib merilekskan tubuh dan pikiran dengan menghentikan semua aktivitas maupun tugas yang sedang dilakukan setengah jam Karena dengan pikiran yang tenang dan tubuh yang rileks, hal ini penting,

Matikan Gadget. Sebelum berangkat tidur, yang anda miliki Kecenderungan untuk terus memainkan gadget kesayangan bakal menjadikan rutinitas tidur malam menjadi terganggu.

Jauhkan Gadget. Jika anda enggan mematikan gadget (smartphone), maka sebaiknya menjauhkannya dari jangkauan tangan anda. Tubuh untuk beristirahat di malam hari dibaringkan kamu bisa meletakkanya di meja atau kursi yang jauh dari kasur tempat kamu.

Matikan Tv. Berbagai acara tv sering melupakan kita dari jam tidur malam yang sudah direncanakan hingga rela begadang sampai larut malam. Maka, sebaiknya anda segera turn off  televisi dan langsung  mulai ke kamar tidur dengan segera.

Rapikan. Sebelum merebahkan tubuh di kasur, kamu juga sebaiknya merapikan dulu tempat tidur dengan mengibaskan sprei, selimut dan juga serta bantal. Untuk bisa membuang dan membersihkan debu-debu halus yang telah menempel di tempat itu.

Matikan Lampu. Mematikan lampu kamar tidur selain bisa meningkatkan kesehatan tubuh juga mampu membuat suasana kamar lebih tenang dan nyaman. Kalau kamu tidak suka suasana yang gelap gulita, gunakanlah lampu kamar yang redup atau tak terlalu terang.

Penutup Mata. Maka tidak ada salahnya menggunakan penutup mata kalau anda tidak mudah memejamkan mata Hal ini bertujuan untuk mengirimkan rangsangan pada otak, bahwa tubuh dan pikiran sedang di istirahatkan dari aneka aktivitas dan pekerjaan. 

Saturday 3 October 2015

Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan

Mengalami kulit kering, teriris kertas, atau mungkin sakit perut? Cobalah setetes minyak kelapa. Dengan segudang manfaat kesehatan yang dimilikinya, minyak kelapa sangatlah terjangkau, tersedia dan alami. Berikut ini 6 alasan untuk mencobanya:

1. Perawatan Kulit: ingin terlihat seakan-akan anda baru saja selesai berlatih yoga selama satu jam? Minyak kelapa berfungsi sebagai pelembab bagi segala jenis kulit, khususnya kulit kering dan kulit menua; sehingga anda nampak segar dan mata anda terlihat bercahaya; tanpa harus melakukan headstand! Lemak yang terkandung dalam minyak kelapa membantu mengurangi keriput tanpa iritasi. Minyak kelapa juga membantu mengatasi masalah kulit seperti psoriasis, dermatitis, eczema, dan permasalahan kulit lainnya. Faktanya, minyak kelapa sering digunakan dalam produk perawatan kulit yang mahal. Cobalah resep mudah dan murah untuk pelembab madu dan minyak kelapa.

2. Menghilangkan Stress: hari yang melelahkan di kantor, anak-anak tidak mau berhenti berteriak, dan anjing anda meninggalkan ‘bingkisan’ di sprei anda? Pulihkan kelelahan mental dengan mengusapkan minyak kelapa dengan gerakan memijat berputar. Aroma alami dari kelapa sangatlah menenangkan dan membantu menurunkan stress anda.

3. Pencernaan: lemak jenuh dalam minyak kelapa mengandung anti-bakteri yang membantu mengandalikan parasit dan jamur yang menyebabkan masalah pencernaan seperti mual. Lemak dalam minyak kelapa juga membantu penyerapan vitamin, mineral, dan asam amino; membuat tubuh anda lebih sehat.

4. Kebugaran tubuh: minyak kelapa telah terbukti dapat menstimulasi metabolisme, meningkatkan kinerja tiroid, dan meningkatkan energi; ketiga hal ini dapat membantu anda mengurangi lemak yang tidak diinginkan, dan disaat yang bersamaan menambah otot di tubuh anda. Karena fungsi ini, popularitas minyak kelapa telah meningkat menjadi satu-satunya lemak rendah kalori di dunia.

5. Penyembuhan: ketika diaplikasikan pada luka, minyak kelapa membentuk lapisan kimiawi tipis yang melindungi luka dari debu, bakteri, dan virus. Minyak kelapa mempercepat proses penyembuhan luka memar dengan memperbaiki jaringan yang rusak. Dan, minyak kelapa juga beraroma jauh lebih baik dibandingkan obat-obatan.

6. Perawatan Rambut: kondisioner seharga Rp. 100.000,-? Rasanya mahal sekali ya! Minyak kelapa merupakan salah satu produk paling bernutrisi yang bisa anda gunakan untuk rambut anda. Pijatlah kulit kepala anda menggunakan sedikit minyak kelapa dan tidak akan ada lagi ketombe. Karena minyak kelapa mengandung banyak protein penting yang diperlukan untuk memperbaiki rambut yang rusak, minyak kelapa digunakan dalam berbagai produk perawatan rambut. Mengapa tidak langsung menggunakan minyak kelapa dan melewati seluruh bahan kimia yang tidak diperlukan itu?

Banyak Manfaat Minyak Zaitun Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan dan Kecantikan Kamu

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan telah diketahui sejak lama dan digunakan oleh manusia selama berabad-abad serta merupakan salah satu komponen utama dalam diet sehat Mediterania.
Penelitian medis menunjukkan bahwa minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan diantaranya menurunkan kolesterol tinggi pada darah, hal ini disebabkan minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Minyak zaitun juga memiliki kandungan antioksidan polifenol dan asam oleic tertinggi, sehingga merupakan pilihan sehat dibandingkan dengan minyak sayuran lainnya.

Manfaat minyak zaitun yang lain untuk kesehatan meliputi perawatan usus besar, diabetes, masalah jantung, peradangan sendi, penurunan berat badan, metabolisme, pencernaan, penuaan, dan kanker.
Namun, minyak zaitun juga mengandung banyak kalori, sehingga minyak zaitun harus digunakan dalam jumlah yang sesuai untuk mencapai hasil kesehatan yang maksimal. Para ahli menyarankan untuk menggunakan 2 sendok makan minyak zaitun setiap hari untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Sumber Utama dan Jenis Minyak Zaitun

Seperti yang kita ketahui, minyak zaitun merupakan minyak nabati yang sangat penting, yang kita peroleh dari pohon zaitun yang banyak ditemukan di Timur Tengah. Minyak zaitun digunakan untuk memasak, bahan baku kosmetik dan sabun, untuk kepentingan medis, dan sebagai suplemen farmasi. Minyak zaitun juga dapat digunakan sebagai bahan bakar serta untuk menyalakan lampu.
Terdapat beberapa tingkatan minyak zaitun, berdasarkan rasa, aroma, nilai keasaman dan warna. Anda disarankan untuk membeli minyak zaitun asli yang cocok digunakan untuk makanan atau kepentingan medis.

Di bawah ini adalah jenis-jenis minyak zaitun:

Regular atau Murni. Minyak zaitun regular atau murni telah diolah secara kimiawi dan disaring untuk menetralisir rasa serta kandungan asam yang tidak diinginkan. Minyak zaitun jenis ini memiliki kualitas rendah dan biasanya tidak terlalu mahal.

Virgin. Virgin berarti minyak zaitun diproduksi tanpa ada tambahan bahan kimia, sehingga jenis ini tidak mengandung minyak olahan. Kandungan asamnya kurang dari 2%, sehingga rasanya lebih enak. Virgin mengacu kepada fakta bahwa minyak zaitun tersebut tidak melalui proses yang terlalu banyak atu dimanipulasi.

Ekstra Virgin. Minyak zaitun ekstra virgin berasal dari perasan pertama dan merupakan minyak zaitun dengan kualitas terbaik dengan rasa dan aroma yang sempurna, serta keasaman yang seimbang. Minyak zaitun ini melalui proses yang lebih sedikit dibandingkan dengan minyak zaitun virgin dan sangat kaya akan rasa. Minyak zaitun ini sangat cocok untuk dressing salad, marinasi, dan sebagai saus untuk roti.

Cold Pressed. Minyak zaitun cold pressed merupakan deskripsi label yang tidak teregulasi. Dulu, saat minyak zaitun diperas kedua kali menggunakan air panas dan uap untuk mengekstrak tetesan terakhir, panas yang keluar pada proses pemerasan yang kedua menghilangkan rasa yang ada. Saat ini, minyak zaitun premium diperas menggunakan teknik cold pressed, dimana zaitun dihangatkan perlahan hingga mencapai suhu ruangan untuk menghindari hilangnya rasa dan pemerasan dilakukan pada musim dingin, saat cuaca dingin, untuk mempertahankan rasa.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Minyak zaitun memiliki banyak manfaat. Selain berfungsi sebagai salah satu komponen makanan yang baik, minyak zaitun juga dikenal memiliki manfaat medis yang unik. Berikut adalah 10 manfaat minyak zaitun yang menakjubkan:

1. Mengurangi Permasalahan pada Jantung
Salah satu manfaat minyak zaitun yang sangat penting adalah kemampuannya mencegah penyakit kardiovaskuler. Minyak zaitun alami mengandung 70% asam lemak tak jenuh tunggal. Oleh sebab itu, minyak zaitun menurunkan akumulasi kolesterol dalam darah dan mengurangi permasalahan pada jantung. Minyak zaitun menurunkan LDL, dan disaat yang bersamaan meningkatkan HDL.
LDL merupakan kolesterol yang buruk bagi tubuh. LDL meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung lainnya. Minyak zaitun ekstra virgin, yang memiliki sekitar 40 antioksidan, membantu mengurangi efek oksidasi dari kolesterol LDL.

2. Menurunkan Berat Badan
Ahli medis menyatakan bahwa berat badan akan sulit naik akibat adanya lemak tak jenuh tunggal yang dimiliki oleh minyak zaitun. Percobaan yang melibatkan minyak zaitun Mediterania telah menunjukkan hasil positif sehubungan dengan penurunan berat badan.

3. Meningkatkan Metabolisme
Minyak zaitun meningkatkan metabolisme, pertumbuhan struktur tulang yang baik, dan perkembangan otak pada anak-anak. Minyak zaitun merupakan sumber vitamin E yang baik, yang sangat bermanfaat bagi orang-orang berusia lanjut.

4. Anti-inflamasi dan Anti-mikroba
Unsur phenol yang dimiliki minyak zaitun memiliki khasiat anti-inflamasi. Karakteristik anti-mikroba dari minyak zaitun merupakan hasil dari aroma kuat yang dimilikinya.

5. Melancarkan Pencernaan
Manfaat minyak zaitun lainnya yang cukup dikenal adalah membantu proses pencernaan. Minyak zaitun digunakan secara medis untuk membersihkan sistem pencernaan dan untuk memperbaiki pergerakan usus.

6. Anti Penuaan
Minyak zaitun juga memiliki manfaat sebagai anti penuaan. Kandungannya yang kaya akan antioksidan membuat minyak zaitun dapat memperlambat proses penuaan alami tubuh manusia. Minyak zaitun digunakan pada produk kosmetik dan terapi herbal alami untuk kecantikan kulit, yang membuat kulit cerah dan bersinar.

7. Mencegah Batu Empedu
Minyak zaitun juga efektif dalam mencegah batu empedu.

8. Kesehatan Dinding Sel
Minyak zaitun mengandung polyphenol yang membantu memperkuat dinding sel. Minyak zaitun meningkatkan elastisitas dinding arteri, melindunginya dari berbagai kondisi jantung.

9. Mencegah Kanker
Manfaat minyak zaitun lainnya yang tak kalah penting adalah minyak zaitun diklaim mampu melindungi tubuh manusia dari kanker, terutama kanker usus. Penelitian medis yang dilakukan di Universitas Oxford telah menunjukkan tanda-tanda positif bahwa kandungan asam yang dimiliki minyak zaitun dapat mencegah kanker usus dan dubur sejak dini. Di Inggris, kanker usus merupakan salah satu kanker yang paling sering diderita, dan membunuh hampir 20.000 orang setiap tahun.
Penelitian yang dilakukan baru-baru ini menunjukkan bahwa hydroxytyrosol, komponen utama minyak zaitun dapat membantu mencegah kanker payudara pada wanita yang telah mengalami menopause.

10. Mengendalikan Hipertensi
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet Mediterania yang mengikut sertakan makanan yang kaya akan lemak tak jenuh (yang ditemukan pada minyak zaitun dan kacang-kacangan) dan nitrit serta nitrat (ditemukan pada sayuran berwarna hijau) dapat membantu melindungi anda dari hipertensi.
Semoga artikel manfaat minyak zaitun diatas bermanfaat dan semakin membuka wawasan kesehatan anda.

7 Manfaat Kunyit yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Jika anda memasak kari sore ini, mungkin anda bisa menambahkan kunyit pada masakan anda. Penelitian menunjukkan bahwa di negara seperti India dan Sri Lanka telah lama mengetahui bahwa rempah berwarna kuning ini memiliki banyak manfaat; lebih dari sekedar penyedap rasa.

Manfaat kunyit untuk kesehatan telah diketahui lebih dari 4000 tahun lalu dan digunakan untuk mengobati bermacam-macam penyakit. Curcumin – bahan aktif yang terkandung dalam kunyit – dapat membantu menghindarkan dementia dan mencegah kanker.

Berdasarkan World Alzheimer Report tahun 2009, 3.6% dari penduduk Asia Tenggara diatas 60 tahun menderita dementia, dibandingkan dengan 6.4% penduduk Australia, dan 7.2% penduduk Eropa Utara. World Health Organization juga menyebutkan bahwa tingkat penderita kanker di India lebih rendah dibandingkan negara-negara maju seperti Amerika Serikat.

Namun apakah benar semua ini hasil dari kunyit? Peneliti kanker bernama Ralph W. Moss meyakini hal ini. Ia berkata bahwa kunyit adalah anti-inflamasi alami, kunyit menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru pada tumor dan kunyit adalah antioksidan yang sangat ampuh. Namun sebelum anda mulai mengkonsumsinya, Aloysa Hourigan, ahli nutrisi senior Australia berkata bahwa tidak semudah itu. “Curcumin hanyalah satu antioksidan, dan curcumin memang memiliki khasiat, namun saya tidak berpendapat hanya ada satu hal yang akan memperbaiki segalanya.”

Terdapat juga banyak penelitian yang dilakukan terhadap binatang dan uji lab, sehingga berdasarkan pengobatan modern, bukti yang ada tidaklah cukup. Namun, kunyit telah digunakan dalam pengobatan Cina dan India sejak lama, sehingga kunyit diyakini memiliki manfaat.
Sementara lebih banyak penelitian terhadap kunyit dilakukan, berikut adalah beberapa manfaat kunyit untuk kesehatan.

7 Manfaat Kunyit yang Menakjubkan

1. Mencegah Penyakit Alzheimer
Tidak banyak yang mengetahui manfaat kunyit yang satu ini. Para ilmuwan percaya bahwa kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang dimiliki curcumin cukup kuat untuk memecah plak amyloid pada otak yang menjadi penyebab Alzheimer. “Jika sumbatan pada pembuluh darah berkurang, maka bagian tertentu pada otak dapat lebih mudah menerima asupan oksigen dan otak dapat berfungsi dengan lebih baik,” menurut Hourigan. Alzheimer’s Disease Research Center di Universitas California saat ini merencanakan untuk melakukan uji coba pada manusia.

2. Membantu Mencegah Kanker
Salah satu manfaat kunyit yang mengagumkan adalah kemampuannya dalam memerangi kanker. Dalam bukunya, ‘The 150 Healthiest Foods On Earth (Fair Winds)’, ahli nutrisi Jonny Bowden mengatakan bahwa setidaknya terdapat 30 penelitian yang menunjukkan bahwa curcumin memiliki khasiat anti-tumor, “Baik dalam mengurangi jumlah atau ukuran tumor atau persentase dari binatang yang mengidap tumor.”

Sementara masih diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, ia mengacu pada sebuah penelitian pada tahun 2006 yang menunjukkan bahwa curcumin mencegah pertumbuhan kanker usus besar pada manusia. Sebuah penelitian terbaru di New Jersey menemukan bahwa kombinasi curcumin dengan sayuran seperti brokoli dan kol dapat membantu menyembuhkan dan mencegah kanker prostat.
Terdapat pula indikasi bahwa curcumin membantu mencegah kanker payudara, kulit, dan pancreas, leukemia pada anak, dan myeloma ganda. “Saat tidak ada seorang pun yang mengklaim bahwa kunyit menyembuhkan kanker, terdapat banyak alasan untuk mempercayai bahwa kunyit merupakan bahan yang bermanfaat bagi diet yang menyehatkan,” kata Bowden.

3. Mengurangi Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Manfaat kunyit lainnya yang tak kalah penting adalah mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke. Curcumin juga memiliki dampak positif terhadap kolesterol, menurut Bowden, dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa curcumin membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penumpukan LDL (kolesterol ‘jahat’) pada pembuluh darah. Oleh sebab itu curcumin dapat membantu menghentikan penumpukan plak (atherosclerosis) yang bisa menutupi arteri dan menyebabkan serangan jantung dan stroke.

4. Melawan Penyakit Inflamasi
Khasiat anti-inflamasi alami dari kunyit juga berfungsi sebagai pengobatan anti-inflamasi, dan tidak memiliki efek samping. Penelitian awal menunjukkan bahwa kunyit membantu penyembuhan inflamasi mata (uveitis), penyakit perut (ulcerative colitis) dan sclerosis ganda.
Sebuah penelitian dilakukan untuk membuktikan manfaat kunyit dalam mengatasi inflamasi. Penelitian menggunakan formula yang terdiri dari kunyit, menunjukkan bahwa kunyit mengurangi rasa sakit dan kelumpuhan sehubungan dengan osteoarthritis, namun hal ini belum pernah diteliti secara menyeluruh.

5. Melawan Demam dan Flu
Penelitian awal menunjukkan bahwa kunyit membantu mengurangi infeksi bakteri dan virus.

6. Menyembuhkan Gangguan Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat kunyit yang cukup dikenal adalah kemampuannya dalam mengatasi masalah pencernaan. Curcumin menstimulasi kantung empedu dan menghasilkan empedu. Karena empedu membantu mencerna lemak; maka para ilmuwan percaya bahwa proses ini menyembuhkan gangguan penceraan dan membantu mengendalikan berat badan. Setidaknya satu penelitian menemukan bahwa kunyit menyembuhkan gangguan pencernaan, mengurangi gejala kembung dan gas.

7. Membantu Penderita Diabetes
Kunyit dapat membantu mengontrol aktivitas glukosa atau insulin; pada penelitian yang dilakukan pada binatang menunjukkan bahwa kunyit menurunkan tekanan gula darah. Jika anda menambahkan kunyit pada diet anda, Hourigan menganjurkan anda untuk memonitor gula darah anda. Ketika dikombinasikan dengan obat, kunyit dapat menyebabkan gula darah turun terlalu rendah, sehingga dapat menyebabkan hypoglycaemia.

Bagaimana Saya Mengkonsumsi Kunyit?

Nutrition Australia berkata bahwa kunyit dapat dengan mudah anda tambahkan pada diet anda. “Kami mendorong orang-orang untuk menggunakan bermacam tanaman obat dan rempah karena keduanya adalah sumber antioksidan yang sangat baik; yang dapat memberikan dampak protektif bagi kesehatan,” menurut Hourigan. Akar dan umbi kunyit biasanya direbus dan dikeringkan menjadi bubuk. Anda juga bisa memarutnya seperti jahe atau mengkonsumsi suplemen (kapsul bubuk, ekstrak cairan atau tetes). Orang dewasa dapat mengkonsumsi satu hingga tiga gram dari serbuk kunyit yang sudah dikeringkan setiap hari.

Semoga artikel tentang manfaat kunyit ini berguna dalam menambah wawasan kesehatan anda.

Friday 24 July 2015

Minum Jus ada Aturannya!

Jus buah merupakan salah satu cara memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Tetapi, jangan salah mengolahnya agar tubuh mendapatkan manfaat yang maksimal. Ternyata, minum jus ada aturannya agar jus bernilai maksimal bagi kesehatan tubuh.

Minum jus membantu kita memperoleh manfaat dari buah dengan cara yang praktis. Kita dapat memperoleh khasiat dari berbagai buah tanpa harus memakannya satu per satu. Tubuh juga lebih mudah menyerap nutrisi yang ada pada jus. Sehingga, jus menjadi minuman yang sehat dan praktis.

Aturan Penting saat Minum Jus

Pengolahan jus yang tidak benar, waktu yang tidak tepat atau cara pandang yang salah terhadap jus membuat nilai jus berkurang bagi tubuh. Agar minuman segar ini tidak sia-sia, beberapa aturan dalam minum jus antara lain:
  • Jus asam bukan untuk pagi hari

    Senang membuka hari Anda dengan minum jus di pagi hari? Memang, pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk minum jus, karena jus buah mengandung banyak air dan serat yang akan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Agar tidak sakit perut, hindari buah-buahan asam untuk jus di pagi hari. Pisang, pepaya, apel atau wortel bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk jus di pagi hari.
  • Jus bukan pengganti makanan

    Saat sedang diet atau untuk kesehatan, boleh saja mengganti makan malam Anda dengan segelas jus. Tetapi, bukan berarti sarapan dan makan siang juga hanya dengan minum jus dengan maksud menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi tetap harus dipenuhi dari makanan lain. Buah-buahan tidak akan dapat memenuhi kebutuhan 1.800 kkal, jumlah minimum kalori yang harus dipenuhi dalam sehari. Akibatnya, kekebalan tubuh akan melemah.

    Walau berat badan mungkin dapat turun dengan drastis tetapi akan cepat naik saat makan dengan pola yang semula. Karena minum jus tidak mengurangi lemak, hanya mengurangi air dalam tubuh.
  • Jus bukan pengganti buah

    Minum jusTerus-menerus mengkonsumsi jus, tanpa mengkonsumsi buah secara langsung tidak baik. Ini dapat meningkatkan berat badan. Perlunya tetap mengkonsumsi buah segar bermanfaat bagi lambung, karena pada saat proses mengunyah, lambung akan bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal. Jadi, tetaplah konsumsi buah segar, tidak seluruhnya dapat diganti dengan jus.
  • Jus diminum beserta ampasnya

    Jika Anda membuat jus dengan menggunakan juicer, ampasnya akan terpisah. Walau mungkin terasa tidak enak, jangan buang ampas buah yang telah terpisah. Jika menggunakan blender, jangan saring untuk mendapatkan airnya saja, biarkan ampas tetap tercampur dan diminum. Pada ampas buah terdapat serat dan vitamin, yang paling umum adalah vitamin C. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.
  • Jus jangan disimpan dalam waktu lama

    Jus yang telah dibuat sebaiknya segera diminum. Membuat jus yang baru kemudian diminum pada siang atau sore hari menurunkan manfaat dari jus. Vitamin yang ada dapat dirusak oleh oksigen dan ultraviolet yang ada di sekitar kita. Jika tidak bisa mengkonsumsi jus secara langsung, dapat dilakukan dengan cara membuat jus sedingin mungkin, kemudian disimpan dalam termos alumunium yang tertutup rapat. Kondisi dingin dan perlindungan dari cahaya membantu mempertahankan vitamin yang ada pada jus selama 4 jam.
  • Jus tidak selalu rendah kalori

    Tidak berarti semua buah rendah kalori dan akan membantu diet Anda. Buah seperti alpukat, nangka dan durian adalah buah-buahan dengan kalori tinggi, yaitu sekitar 200 kkal. Jika ingin jus dengan kalori rendah, dapat memilih buah jeruk, apel, melon, semangka atau pir yang kandungan kalorinya sekitar 80 kkal. Jika berat badan berlebih, sebaiknya pilih jus buah dengan kalori rendah.
  • Jus tidak selalu harus buah

    Sayur-sayuran dapat dibuat menjadi jus. Rasa pahit pada sayur dapat diatasi dengan mengkombinasikan sayuran dengan buah, sehingga rasanya lebih segar.

    Tidak hanya sayur, jus dapat merupakan kombinasi dari buah dan rempah-rempah. Misalnya, dengan menambahkan jahe yang dapat menghangatkan tubuh juga menambah daya tahan tubuh. Dapat juga tambahkan sedikit kayu manis pada jus Anda.
  • Jus menggunakan buah-buahan segar

    Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, gunakan buah atau sayuran segar yang masih dalam kondisi segar. Jangan karena melihat buah atau sayur mulai layu, lalu karena sayang akhirnya dibuat jus. Ini akan membuat kualitas jus berkurang.
  • Jus dengan berbagai variasi

    Jangan hanya membuat jus dari buah yang itu-itu saja. Misalnya, karena menyukai buah jeruk, setiap hari jus yang diminum hanya jus jeruk. Ganti dengan buah lain yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berbeda agar tubuh memperoleh manfaat. Mengkombinasikan berbagai buah dalam satu gelas jus merupakan cara praktis agar tubuh memperoleh beberapa manfaat dalam satu kali teguk. Campuran jeruk dan apel, pisang dan apel, wortel dan tomat atau apel dan anggur merupakan kombinasi yang dapat dicoba karena memberi beberapa manfaat sekaligus.
  • Jus dengan tambahan gula, madu atau susu

    Untuk menambah kenikmatan jus, biasanya ditambahkan gula, madu atau susu. Ada beberapa aturan jika ingin menambahkan jus Anda dengan salah satu pasangannya ini. Perhatikan banyaknya gula atau madu yang akan digunakan atau pilihan susu.

    Jika ingin menambahkan dengan gula, coba ingat-ingat dahulu sudah berapa banyak gula yang Anda konsumsi hari ini. Idealnya, tubuh hanya boleh menerima 50 gr gula per hari. Satu sendok teh gula, beratnya sekitar 4 gram. Jika dari pagi Anda sudah menikmati ice cream, kue, cake atau teh manis, sesuaikan gula yang akan ditambahkan dalam jus agar tidak kelebihan konsumsi gula.

    Madu merupakan pemanis alami yang mengandung karbohidrat, protein, asam amino, vitamin dan mineral. Tetapi, kandungan kalori dari madu lebih besar daripada gula. Satu sendok madu memiliki kalori 64 kkal. Maka, jika ingin menambahkan madu, sebaiknya hanya dalam porsi kecil, terlebih rasa madu yang lebih manis dari gula.

    Menambahkan jus dengan susu membuat jus mendapat tambahan protein, kalsium dan lemak dari susu. Yang harus diperhatikan adalah jenis susu yang akan ditambahkan. Jika tidak ada masalah dengan berat badan, dapat menggunakan susu full cream. Kebalikannya, adalah menggunakan susu low fat jika ingin menjaga berat badan dan agar lemak tidak berlebih.

Pilih Jus yang Tepat

Mengkonsumsi jus dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi masalah kesehatan yang Anda hadapi. Pilih buah sesuai kebutuhan tubuh atau untuk membantu mengurangi masalah kesehatan Anda. Misalnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau mengencerkan dahak dapat membuat jus belimbing. Jus tomat untuk membantu mengontrol gula dalam tubuh. Sedangkan campuran mentimun dan wortel untuk mengatasi keluhan rematik.
Dengan mengikuti aturan yang benar saat minum jus, minuman sehat ini akan semakin terasa manfaatnya bagi tubuh.

Tuesday 23 June 2015

Manfaat Puasa Ramadhan bagi Tubuh dan Kesehatan

Tak hanya untuk kesehatan raga, tapi puasa juga memberikan manfaat untuk kesehatan jiwa dan pikiran kita. Beberapa penelitian bahkan telah membuktikan kaitan puasa dengan kesehatan.
Tentu saja, hal ini berlaku jika puasa dijalankan secara benar. Dalam artian, kita harus tetap mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang saat sahur dan berbuka, banyak minum air untuk mencegah dehidrasi, berolahraga ringan, serta menghindari makan berlebih dan makanan tak sehat saat berbuka.

Manfaat Sehat Berpuasa

Di bawah ini adalah beberapa manfaat penting yang bisa didapatkan dari menjalankan puasa.

Menenangkan hati dan jiwa

Berpuasa baik untuk kesehatan tubuh dan mental. [image: islamq.net]
Anda mungkin pernah mendengar pepatah yang mengatakan bahwa “di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Kesehatan jiwa dan raga memang saling berkaitan. Orang-orang yang mengalami depresi atau stres cenderung enggan merawat diri dan berpotensi menderita penyakit, begitu pula sebaliknya. Dr. Ebrahim Kazim, pendiri dan direktur Islamic Academy di Trinidad, mengungkap bahwa puasa dapat membantu Anda menenangkan hati dan jiwa. Saat berpuasa, tubuh mengeluarkan endorfin yang dapat menenangkan pikiran. Puasa Ramadhan juga mengajarkan umat muslim untuk saling berbagai kebahagiaan yang dapat menimbulkan kepuasan tersendiri.

Belajar mengendalikan diri dan menerapkan kebiasaan baik baru

Esensi puasa adalah mengendalikan hawa nafsu dari hal-hal yang membatalkan puasa, termasuk mengendalikan emosi. Kita juga dilatih menahan diri untuk tidak makan berlebihan saat berbuka. Anda pun mungkin terkejut saat menyadari bahwa Anda tidak harus makan berlebihan untuk bisa merasa kenyang.
Selama Ramadhan, kita juga dilatih untuk belajar mendisiplinkan diri dan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik baru. Mulai dari memiliki jadwal tidur yang teratur hingga makan tepat waktu. Ingat bahwa jam-jam biologis yang teratur dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Ramadhan pun bisa menjadi saat yang tepat untuk mengatasi kecanduan Anda. mulai dari kecanduan merokok, ngemil tak sehat, hingga bergosip!

Menyehatkan jantung

Penelitian yang dilakukan Annal of Nutrition Metabolism 1997 lalu mengungkap bahwa puasa dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida masing-masing sebesar 8% dan 30%, sekaligus meningkatkan HDL dalam darah hingga 14,3%. Penelitian lain menemukan bahwa orang-orang yang berpuasa mengalami peningkatan hormon pertumbuhan (HGH) yang dapat melindungi massa otot dan merangsang tubuh untuk membakar lemak lebih banyak. Meski demikian, bukan berarti Anda bisa makan gorengan sepuasnya saat berbuka puasa. Pilih menu lain yang lebih sehat dan hindari masakan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Menurunkan kadar gula darah

Puasa dapat membantu menurunkan kadar gula darah Anda. Dr. Razeen Mahroof, anaestesis dari Oxford, mengatakan bahwa tubuh akan menggunakan glukosa yang tersimpan sebagai sumber energi utama saat Anda berpuasa. Proses ini akan membantu Anda yang memiliki kadar glukosa tinggi, namun bukan tergolong penderita diabetes. Penderita diabetes sendiri perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan puasa Ramadhan untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Membantu tidur lebih lelap

tips tidur sehat
Puasa membuat tidur lebih lelap, dan sehat.

Dr. E. Kazim menyatakan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Pasalnya, kadar gula darah yang rendah dapat mengarahkan otak ke kondisi tidur yang lebih lelap. Karena itulah tidur selama 2 jam selama bulan Ramadhan terasa lebih menyegarkan dan memuaskan dibandingkan tidur pada saat lain. Tidur lelap penting karena proses perbaikan sel-sel tubuh dan otak akan berlangsung saat itu.

Detoksifikasi (membersihkan racun dalam tubuh)

Joel Fuhrman MD, dokter sekaligus pengarang buku “Eat to Live”, mengungkap bahwa tubuh tidak dapat mengeluarkan racun secara alami saat kekurangan nutrisi. Racun-racun ini akan menumpuk di jaringan sel dan menyebabkan berbagai penyakit. Selain memperbaiki pola makan, puasa merupakan salah satu solusi untuk membuang racun tersebut.
Proses detoksifikasi ini akan berlangsung saat tubuh memasuki fase ketosis, yakni saat karbohidrat dan glukosa telah habis diolah menjadi energi. Cadangan lemak yang biasanya menyimpan banyak racun akan dibakar sebagai sumber energi utama. Di fase ini, tingkat keasaman darah biasanya meningkat sehingga dapat menimbulkan bau mulut dan kelelahan.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Sistem imun tubuh tidak bisa bekerja secara optimal saat tubuh masih dipenuhi racun. Prof. Shin Hyun Dae dari Kyunghee Medical Center mengatakan bahwa tubuh akan mengenali puasa sebagai fase kritis. Akibatnya, saraf yang dorman kembali aktif, sistem imun kembali, dan pertahanan terhadap manakan tak sehat meningkat. Hormon adiponektin juga diproduksi saat puasa dan sahur. Hormon ini berfungsi membantu meningkatkan penyerapan nutrisi sehingga metabolisme tubuh meningkat.
Sementara itu, Valter Longo, biologis dari University of Southern California, mengamati efek puasa terhadap sistem imun tikus percobaan. Hasilnya, tikus yang dipaksa berpuasa memproduksi sel darah putih baru yang banyak. Pembatasan kalori juga menurunkan prevalensi penyakit kanker, diabetes, jantung, serta memperpanjang usia. Namun, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui hasilnya pada manusia.

Mencegah Alzheimer

Penelitian dari National Institute on Aging mengungkap bahwa pembatasan makanan dalam jangka waktu tertentu dapat melindungi otak dari penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson. Mark Mattson, salah satu peneliti, mengatakan bahwa pembatasan makanan dapat menstimulasi produksi neuron baru dari sel batang otak dan memperluas elastisitas sinapsis, yang akhirnya memperlambat penuaan otak mengembalikan fungsinya setelah mengalami kerusakan.

Mengobati arthritis

Salah satu analisis dari 31 studi menyimpulkan bahwa puasa yang diikuti dengan diet vegetarian bermanfaat dalam pengobatan arthritis. Puasa membantu menurunkan peradangan dan rasa sakit yang dialami penderita. Periode puasa yang diperlama juga menurunkan gejala autoimun pada pasien.
Diduga, hal ini berkaitan dengan kemampuan puasa untuk menurunkan permeabilitas usus. Saat pasien kembali mengkonsumsi produk hewani, permeabilitas usus dan arthritis kembali muncul. Produk hewani sendiri diketahui dapat meningkatkan peradangan dan rasa sakit pada penderita arthritis. Dr. Fuhrman juga menyatakan jika manfaat puasa bagi kesehatan lainnya termasuk mengobati radang usus besar, psoriasis, dan eksim, yang berkaitan dengan peradangan.

Thursday 18 June 2015

Makanan Terbaik Untuk Berbuka Puasa Menurut Islam

Add caption
KURMA
Bila waktu maghrib tiba, orang berpuasa disunnahkan segera berbuka (ifthar), tanpa menunda-nunda terlebih dahulu. Dalam berbuka puasa kita disunnahkan untuk mengawalinya dengan kurma, air, atau minuman yang manis-manis.
Rasulullah SAW bersabda:
“Jika kamu berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu suci (bersih atau steril).” (HR Abu Dawud dan Tirmidzi).

Anjuran ini ternyata erat kaitannya dengan kesehatan jasmani. Buah-buahan dan minuman yang manis merupakan bahan bakar siap pakai yang dapat segera diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga setelah seharian tubuh tidak disuplai oleh makanan dan minuman. Yang dimaksud siap pakai disini ialah cepat meresap ke dalam tubuh, terutama otak, sehingga energi otak akan meningkat.
Glukosa (zat gula) yang terkandung di dalam buah-buahan dan minuman yang manis merupakan sumber energi utama yang dapat menggerakkan susunan saraf pusat. Glukosa efektif dibutuhkan ketika tubuh memerlukan masukan energi yang diperlukannya.

Kurma dipilih sebagai menu pembuka ifthar karena kandungan kurma sangat luar biasa. Menurut penilitian ilmu kedokteran, sebiji kurma mengandung 70-87% zat gula (glukosa), 2% protein, 2-3% lemak, dan sisanya magnesium, sodium, butasium, zat besi, kalsium, plus vitamin A, B1, B2 dan D. Kurma mengandung serat dan keadaannya tidak terkontaminasi oleh proses kimia, alami dan bebas kolesterol.

Kurma berkhasiat menambah ketahanan tubuh dari rasa panas, menguatkan badan, melancarkan buang air kecil, menolak racun, menyembuhkan liver, sakit perut, membunuh cacing, dan menambah kesehatan badan. Apalagi jenis kurma istimewa yang disebut dengan kurma ajwa sangat diakui khasiatnya. Rasulullah SAW sering mengkonsumsi kurma jenis ajwa ini.
Dianjurkan mengkonsumsi buah kurma hanya tiga butir, juga mengandung makna kesehatan. Dengan hanya mengkonsumsi tiga butir kurma, maka lambung terhindar dari keterkejutan. Selama kurang lebih 14 jam lambung tidak disuplai makanan dan minuman, jika tiba-tiba kemasukan makanan dan minuman dalam jumlah banyak akan menimbulkan keterkejutan yang berefek kurang baik bagi kesehatan. Karena itu, Rasulullah SAW membiasakan berbuka dengan tiga butir buah kurma lalu berangkat menunaikan shalat maghrib. Baru setelah itu dilanjutkan dengan makan.

Pada waktu melanjutkan buka puasa usai shalat maghrib ini, makanan perlu diusahakan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan tubuh, meliputi enam jenis zat gizi, yaitu karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air, dengan tetap memperhatikan porsi yang seimbang, seperti dikutip dari Puasa Menuju Sehat Fisik dan Psikis.


AIR PUTIH
Selain kurma, kita juga dianjurkan mengawali buka puasa dengan air putih, karena bersih, alami, dan steril. Berdasarkan ilmu anatomi, 70% tubuh manusia terdiri dari air. Karena itu, tubuh manusia sangat memerlukan air yang banyak sekali untuk memproses segala sesuatu yang diperlukan bagi kebutuhan tubuh manusia.
Allah SWT berfirman:
“…dan dari air Kami jadikan segala sesuatu yang hidup.” (Al-Anbiyaa` : 30).
Dalam tubuh manusia, air berfungsi sebagai alat transportasi untuk menyalurkan bahan-bahan makanan yang dibutuhkan oleh seluruh tubuh dan membuang bahan-bahan yang sudah tidak berfungsi lagi bagi tubuh kita (sel-sel yang sudah mati). Adapun proses transportasinya dilakukan oleh jantung.

Air yang dikeluarkan dari tubuh kita bersama kotoran-kotoran kurang lebih dua liter per hari. Jadi, untuk menggantikan air yang telah dikeluarkan dari tubuh tadi, baik berupa keringat maupun air seni, kita harus banyak minum air kurang lebih dua liter setiap hari. Air sebanyak ini, tentunya tidak harus diminum sekaligus, tetapi secara bertahap sehingga mencapai standar kurang lebih dua liter setiap harinya.

Air diperlukan untuk membersihkan racun atau limbah dalam tubuh. Asam urat dan urine misalnya, merupakan limbah dalam tubuh yang harus dilarutkan dahulu dengan air sebelum dibuang oleh ginjal dalam bentuk air kencing. Proses pembuangan limbah dari dalam tubuh membutuhkan air yang cukup agar bisa membasuh setiap sel dalam tubuh. Air juga sangat dibutuhkan untuk melindungi kulit dari retak-retak dan keringat. Terlalu sedikit air yang dikonsumsi dapat mengurangi volume darah yang beredar. Dengan demikian, akan menurunkan efesiensi fungsinya sebagai pengedar zat gizi dan oksigen serta pengangkut sampah.

Setiap fungsi organ tubuh manusia memerlukan air untuk menjalankan tugasnya. Kekurangan air dalam tubuh akan mempersulit proses pembakaran lemak. Oleh karena itu, perlu diusahakan mengkonsumsi air putih secara cukup karena air sangat diperlukan untuk pencairan pencernaan dan kelangsungan prosesnya.

Air terbaik untuk dikonsumsi ialah air zamsam. Ja`far ash-Shadiq mengatakan bahwa air zamzam merupakan obat bagi segala penyakit serta dapat menjauhkan dari ketakutan dan kesusahan, seperti dikutip dari Puasa Menuju Sehat Fisik dan Psikis.

Cara Agar Puasa Terasa Ringan

Taukah anda 10 cara agar puasa terasa ringan?? Berpuasa sebulan penuh dalam bulan Ramadhan akan terasa ringan, apabila kita mengetahui tips dan cara berpuasa agar puasa terasa ringan saat kita menjalaninya.

Dengan tips dan cara yang tepat, anda akan selalu berada dalam kondisi sehat dan bugar setiap harinya. Ulasan disini berisi 10 cara agar puasa terasa ringan bagi kita meskipun puasa itu kita lakukan selama sebulan penuh tanpa putus. Berikut adalah 10 cara agar puasa terasa ringan yang harus anda coba :


10 Cara Agar Puasa Terasa Ringan

1. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Akhirkan Sahur

Sahur disarankan jangan terlalu cepat dilakukan, kita disunnahkan agar mengakhirkan sahur. Tujuannya adalah energi yang berasal dari makanan sahur akan lebih lama bertahan, sehingga saat menjalani puasa akan lebih kuat.

2. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Tidak Berlebihan Saat Makan Sahur

Makanan yang terlalu banyak dikonsumsi saat sahur, akan membuat energi untuk mencerna makanan menjadi bertambah. Kita memang tidak merasa perut kita menjadi lelah saat mencerna makanan, namun efek dari menghabiskan energi saat mencerna makanan itu yang membuat kita cepat letih dan mengantuk. Makan sahur secukupnya dan semua makanan tersebut hendaknya mengandung zat utama yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, vitamin, mineral, dan protein.

3. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat komplek akan membuat kita merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah merasa lapar saat berpuasa. Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang tidak langsung dicerna oleh tubuh, yang tersusun dari rangkaian kompleks yang harus dipecah menjadi glukosa sebagai sumber energi tubuh. Proses pemecahan itulah yang membuat jenis makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh. Jenis makanan berkarbohidrat kompleks memiliki serat tinggi dan berfungsi untuk menstabilkan kadar gula di dalam darah. Yang termasuk makanan ini adalah : beras merah, gandum, oat, jeruk, apel, anggur, brokoli, wortel, selada, bayam, ubi, kentang, ubi, kacang merah, kedelai, kacang polong, dll.

4. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Makanan Berprotein

Berpuasa selain beribadah juga sangat baik sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Berat badan berlebih disebabkan karena kurang seimbangnya zat makanan yang dikonsumsi tubuh. Dalam hal ini adalah karbohidrat yang terlalu dominan kita konsumsi, misal nasi putih. Saat berpuasa perbanyak makanan yang mengandung protein karena selain bermanfaat agar kita tidak mudah merasa lapar, juga dapat mencegah katabolisme (penyusutan) otot. Makanan yang termasuk berprotein tinggi diantaranya : putih telur, ikan, ayam, daging, dan kacang-kacangan.

5. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Lemak Baik (HDL)

Selain sebagai sumber energi, HDL sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mencegah resiko penyakit jantung. Yang termasuk jenis lemak baik (HDL) adalah ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

6. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Mengurangi Kandungan Garam

Selama berpuasa, kurangi pemakaian garam dalam makanan anda. Konsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi akan menyebabkan tubuh terasa lebih cepat mengalami dehidrasi dan lebih cepat merasa lapar. Mengurangi mengkonsumsi garam juga bermanfaat untuk mencegah serangan jantung dan stroke.

7. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Air Putih

Pastikan anda minum air putih minimal 8 gelas sehari. Saat berpuasa tetap bisa anda penuhi, dengan mengakumulasikan keseluruhan gelas air putih yang anda minum saat sahur maupun setelah berbuka. Misal saat sahur anda menghabiskan 2 gelas air putih, maka setelah berbuka anda hanya membutuhkan minimal 6 gelas air putih.

8. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Tidak Tidur Setelah Sahur

Jangan membiasakan untuk memanjakan tubuh kita dengan tidur setelah kita sahur. Gunakan untuk beraktivitas ringan, agar tubuh lebih cepat beradaptasi selama puasa, sehingga menjalankan puasa di hari selanjutnya akan lebih ringan.

9. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Berolahraga

Berolahragalah secara teratur dan berkala meskipun itu saat anda berpuasa. Karena dengan berolahraga, tubuh anda tetap sehat, bugar, dan kuat menjalankan puasa. Olahraga yang baik saat berpuasa adalah dilakukan waktu menjelang berbuka. Cukup anda sisakan waktu anda 15 menit saja berolahraga sebelum anda mengakhiri puasa seharian dengan berbuka.

10. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Segerakan Berbuka Puasa

Setelah seharian berpuasa, tubuh sangat membutuhkan nutrisi untuk proses metabolisme secara normal kembali. Biasakan minum air dan makan secukupnya saja saat berbuka. Setelah anda selesai sholat tarawih, anda bisa menambah isi perut anda kembali.
Demikian 10 cara agar puasa terasa ringan kita ulas, tidak ada salahnya anda mencoba dan mempraktekkannya

12 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat puasa. Pada saat bulan Ramadhan khususnya, umat muslim diharuskan untuk melakukan ibadah puasa sesuai dengan syariat Islam. Manfaat puasa sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena puasa dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari dalam tubuh. Terlebih apabila berpuasa di bulan Ramadhan yang dilakukan selama 1 bulan penuh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Berikut manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

Manfaat puasa



Manfaat Puasa


  1. Meningkatkan kemampuan otak

    Manfaat puasa dapat meningkatkan kemampuan otak
    Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.

  1. Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
  2. Manfaat puasa dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
    Sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan. Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang bagik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

  3. Menurunkan kadar kolesterol
  4. Manfaat puasa dapat menurunkan kadar kolesterol
    Ilustrasi (c) Istockphoto
    Penurunan berat badan pada saat berpuasa merupakan salah satu manfaat puasa. Sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke. Terlebih lagi jika mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat diturunkan dengan mudah.

  5. Dapat berpikir lebih tajam dan lebih kreatif
  6. Manfaat puasa dapat berpikir lebih tajam dan lebih kreatif
    Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, menurut sebuah penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.

  7. Mengurangi kebiasaan buruk
  8. Manfaat puasa dapat mengurangi kebiasaan buruk
    Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan seperti merokok dan makan makanan yang manis.

  9. Mengontrol berat badan
  10. Manfaat puasa dapat mengontrol berat badan
    Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.

  11. Menyehatkan ginjal
  12. Manfaat puasa dapat menyehatkan ginjal
    Ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah berpuasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

  13. Mengeluarkan racun dalam tubuh
  14. Manfaat puasa dapat mengeluarkan racun dalam tubuh
    Manfaat puasa juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk atau mendetoksifikasi. Selama berpuasa, Anda dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.

  15. Mencegah diabetes
  16. Manfaat puasa dapat mencegah diabetes
    Ilustrasi (c) lchdhealthcare
    Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.

  17. Menyerap banyak nutrisi
  18. Manfaat puasa dapat menyerap banyak nutrisi
    Metabolisme akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa. Metabolisme yang efesien berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi semakin besar. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dengan sahur, sehingga memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

  19. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  20. Manfaat puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
    Pada saat berpuasa, tubuh akan lemas yang menurut beberapa orang akan menjadi lebih mudah sakit. Hal ini salah dan ternyata puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh, sehingga puasa dapat menghindarkan dari berbagai virus.

  21. Mengatasi sakit sendi atau encok
  22. Manfaat puasa dapat mengatasi sakit sendi atau encok
    Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.
Itulah 12 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Dengan berpuasa di bulan Ramadhan atau pada hari Senin dan Kamis, maka tubuh kita pun akan menjadi lebih sehat.

Communities In Action: Puasa Tidak Membahayakan Anak-anak

London. Semua orang tua ingin anaknya bisa berlatih melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan sejak dini. Namun masih banyak yang merasa ragu tentang efek yang timbul jika anak-anak tidak mendapat asupan makanan untuk waktu yang cukup lama.

Menurut panduan kesehatan di bulan Ramadhan yang dikeluarkan Communities In Action, London, seperti dilansir Aljazeera, Rabu (17/6/2015) hari ini, seorang anak yang telah baligh tidak akan mengalami efek bahaya jika melaksanakan ibadah puasa.

Namun jika belum masuk umur baligh, berpuasa penuh sepanjang siang harus memperhatikan kondisi kesehatan si anak dan asupan makanan yang didapatkannya di malam harinya.
Untuk anak yang berumur kurang dari 7 tahun, puasa hendaknya hanya menjadi sarana latihan. Si anak tidak perlu dipaksa untuk menyempurnakannya, karena pertimbangan-pertimbangan kesehatan. Harus diperhatikan benar asupan makanannya dan cairan dalam tubuhnya.

Rokok dalam Pandangan Islam dan Kesehatan

Stop rokok!!! Sayangi tubuhmu dari asap rokok…. kalimat ini sangat cocok dalam memperingati Hari Tanpa Tembakau Sedunia (HTTS) yang jatuh pada tanggal 31 Mei 2015. Dalam rangka HTTS saya ingin menganalisa mudharat rokok menurut pandangan Islam. Rokok kata yang singkat dan menarik untuk dibicarakan, terutama di Indonesia. Rokok mampu memberikan pemasukan anggaran terbesar dibandingkan dengan pemasukan anggaran negara dari sektor lainnya.

Menurut pemberitaan yang diliput detikfinance pendapatan pemerintah dari cukai rokok ke negara mencapai jumlah Rp. 80 triliun dalam setahun, angka yang tidak sedikit untuk pemasukan bagi negara Indonesia.
Namun, di sini saya ingin menganalisa dari mudharat rokok menurut Islam. Di antara jenis konsumsi yang memberi mudharat secara nyata para ahli kesehatan adalah rokok. Tidak ada satu pun ahli kesehatan yang mengatakan bahwa rokok itu sehat. Semua ahli kesehatan sepakat bahwa rokok itu berbahaya, bahkan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Sayangnya, hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan itu kurang terpublikasikan kepada para ulama di zaman sekarang. Sehingga, tetap saja hukum rokok masih sangat kontroversial khususnya di negeri kita. Ada dua kubu besar yang saling berpendapat tentang hukum rokok. Kelompok pertama adalah kelompok yang tidak mengharamkan rokok. Dan kelompok yang kedua adalah mereka yang mengatakan bahwa rokok itu haram.

Adapun kelompok yang menghalalkan rokok berangkat dari alasan-alasan sebagai berikut: pertama, mereka beralasan bahwa hukum haram rokok tidak ada dalam Alquran dan hadist nabi Muhammad SAW. Kedua, dalam kitab fiqih klasik juga tidak mengharamkan rokok. Ketiga, keberadaan industri rokok merupakan hajat hidup orang banyak.
Sedangkan pendapat dari kelompok yang mengharamkan rokok yaitu: pertama, tidak ada nash bukan berarti tidak haram seperti halnya ganja, pil ekstasi, sabu-sabu dll ini tidak pernah ditemukan dalam ayat Alquran atau hadist akan tetapi ini adalah hasil dari sebuah kesepakatan. Yang ada hanya ayat yang mengharamkan arak (khamar). Kedua, kitab fiqih selalu berkembang karena ilmu fiqih adalah ilmu tajwid yang dinamis dan selalu mengiringi dinamika kehidupan. Sebagaimana dinamika hidup manusia yang selalu berkembang, maka tetap dibutuhkan ijtihad yang bisa menjawab secara ilmiyah dengan kaca mata syariah atas semua pekembangan zaman (Sarwat, A. 2011)

Fatwa rokok menurut Ustadz As-Sayyid saqib, penulis kitab Fiqhus-sunnah, memasukkan rokok sebagai bagian dari benda yang haram dikonsumsi, sebab dalam pandangannya, rokok adalah benda yang memberikan mudharat bagi tubuh manusia. Pandangan ulama Mesir ini tidak terlalu keliru, sebab menurut WHO (World Health Organizations) (2010) rokok banyak mengandung bahan kimia di antaranya nikotin, tar, sianida, benzene, cadmium, metanol, asetilena, amonia, formaldehida, hidrogen sianida, arsenik dan karbon monoksida, yang tentunya akan berefek pada kerusakan organ-organ tubuh manusia.

Mudharat Rokok
Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru manusia. Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi saraf dan peredaran darah manusia. Kedua zat ini bersifat karsinogen sehingga dapat memicu terjadinya kanker paru-paru yang dapat mematikan manusia. Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah yang mengalir di seluruh tubuh tidak dapat mengikat oksigen.

Efek racun pada rokok membuat pengisap asap rokok mengalami resiko yang paling tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak mengisap asap rokok, dalam beberapa penelitian membuktikan bahwa 14 kali menderita kanker paru-paru, mulut dan tenggorokan, 4 kali menderita kanker esofagus, 2 kali kanker kandung kemih dan 2 kali serangan jantung.
Fakta-fakta lain menurut WHO (World Health Organizations) yang tidak mungkin dipungkiri yaitu pertama, rekomendasi WHO menyebutkan seandainya 2/3 dari yang dibelanjakan dunia untuk membeli rokok digunakan untuk kepentingan kesehatan, niscaya bisa memenuhi kesehatan asasi manusia di muka bumi. Kedua, WHO juga menyebutkan bahwa di Amerika, sekitar 346 ribu meninggal tiap tahun karena rokok. Ketiga, 90% dari 660 orang yang terkena penyakit kanker di salah satu rumah sakit Shanghai Cina disebabkan oleh rokok. Keempat, presentase kematian yang disebabkan oleh rokok lebih tinggi dibandingkan karena perang dan kecelakaan lalu lintas. Kelima, 20 batang rokok per hari menyebabkan berkurangnya 15% hemoglobin, yakni zat asasi pembentuk darah merah dan yang keenam adalah presentase kematian orang berusia 46 tahun atau lebih 25 % lebih besar bagi perokok aktif.

Semua kenyataan inilah merupakan fakta yang belum terbayang di masa kitab-kitab kuning itu ditulis. Tetapi bukan karena kitab kuning itu kuno. Penyebabnya karena rokok yang mereka kenal pada waktu itu bukan rokok yang kita kenal di zaman sekarang. Rokok di masa lalu hanyalah tembakau yang dilinting dengan kertas atau daun bambu dan diracik secara alami, sehingga berbeda dengan rokok zaman sekarang yang bermacam-macam varian. Maka kalau alasan tidak haramnya rokok semata-mata karena tidak diharamkan di dalam kitab kuning klasik, rasanya tidak salah. Asalkan rokok yang dimaksud memang seperti zaman dulu, yang mana rokok zaman dulu terbatas dari zat-zat berbahaya.

Saturday 23 May 2015

Herbal Rumput Lidah Ular ! Obat Alami Tumor dan Kanker Pencernaan

Rasa dari rumput lidah ular adalah manis dan pahit serta bersuhu dingin. Kandungan kimia didalamnya yaitu saponin, flavonoid, polifenol, triterpen, polisakarida, glikosida antrakuinon, asam stearat, asam oleanolat, asam trans p-kumarat, asama ursolat, dan sitosterol.
Gambar : Rumput Lidah Ular
Rumput lidah ular dikenal juga dengan sebutan lain yaitu rumput mutiara, dikenal luas sebagai tanaman obat berbagai penyakit termasuk kanker. Tumbuhan ini merupakan jenis rumput liar, yang biasa tumbuh ditanah yang lembap, dikebun kosong yang basah, halaman rumah, pinggir jalan, dan selokan. (Lihat gambar).

Rasa dari rumput lidah ular adalah manis dan pahit serta bersuhu dingin. Kandungan kimia didalamnya yaitusaponin, flavonoid, polifenol, triterpen, polisakarida, glikosida antrakuinon, asam stearat, asam oleanolat, asam trans p-kumarat, asama ursolat, dan sitosterol.

Bekerja pada bagain tubuh bagian usus besar, perut, hati, dan saluran pencernaan, menurunkan panas: abses kulit, abses usus, luka beracun, bengkak, gigitan ular, eksem, terbakar dan ulserasi, bisul, radang usus buntu. Mengobati benjolan: abses, luka beracun, karsinoma, neoplasias; jaundice, buang air kecil berkurang, gangguan berkemih, meningkatkan frekuensi B.A.K

Bagian yang digunakan adalah seluruh bagian tanaman kering. Dosis 15-60 gram, standar 15 gram dimasak selama 20 menit.

Efek fisiologis/farmakologis efek-efek antibiotik ringan, antineoplastik, digunakan untuk mengobati tumor pencernaan ( esophagus, lambung, usus) atau paru-paru. Digunakan dalam dosis tinggi untuk mengobati usus buntu, hepatitis. Dioleskan untuk gigitan ular. Keracunan dalam dosis tinggi (45 gram) mengurangi libido. Penggunaan selama kehamilan diperbolehkan.

Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan

Bawang merah mengandung berbagai sulfur, selai  itu juga mempunyai enzim allinase yang timbul ketika bawang dipotong atau dihancurkan.bawang merah juga mengandung flavanoid,asam fenolsterolssaponispectin, dan minyak volati.Semua senyawa itu tergolong zat non-gizi yang berfungsi untuk meningkatkan dan mempertahankan tubuh. 

Sebaiknya dipilih bawang merah yang bersih, keras, dan segar.Dihindari memilih bawang merah yang telah bertunas, terserang penyakit, dan sudah berwarna kuning.Senyawa allyl propyl di sulphide ( APDS ) pada bawang merah berguna untuk menurunkan aktivitas gula darah sehingga bisa membantu penderita diabetes mellitus.Cara kerja senyawa APDS tersebut adalah meningkatkan metabolisme hati dari glukosa atau meningkatkan sekresi insulin.

Berikut paparan kandungan Nutrisi yang terdapat pada Bawang Merah, terdiri dari beberapa senyawa diantaranya :
Serat                0,6 g
Fosfor              41 mg
Kalsium           2 mg
Karbohidrat     8,5 g
Niacin              0,2 g
Vitamin B1     0,006 mg
Vitamin C       8,00 mg

Adapun Khasiat dan Manfaat Bawang Merah bagi kesehatan adalah sebagai berikut :

  • Menurunkan kadar lemak dalam darah
  • Mencegah penggumpalan darah
  • Menurunkan tekanan darah
  • Melemaskan otot bronchial pada penderita Asma

Itulah beberapa khasiat dan manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh, mengkomsumsi bawang merah secara tepat dan bijaksana akan membantu meningkatkan kesehatan secara optimal dan mencegah dari beberapa penyakit berbahaya.