Gula Alami dari Buah-Buahan Tidak Menambah Berat Badan

-Ads Here-

Banyak mengkonsumsi produk makanan yang mengandung banyak gula seperti minuman bersoda, es krim dan juga sereal memang dapat menyebabkan berat badan bertambah. Namun tidak dengan gula alami yang anda temukan dalam buah-buahan.

Hal tersebut seperti yang diungkapkan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Obesity Reviews. Bahkan, konsumsi gula alami dari buah seperti apel, buah-buahan berry, dan lain sebagainya justru dapat menurunkan berat badan.

Masih menurut studi tersebut, yang mengatakan bahwa asupan buah-buahan malah diasosiasikan dengan lingkar pinggang yang mengecil. Bahkan, sangat kecil kemungkinan bahwa kita ‘overdosis’ gula dari mengkonsumsi buah-buahan, walaupun kita memakannya dalam jumlah yang cukup banyak.

Gula yang ditemukan pada buah-buahan, selain alami, juga disertai dengan berbagai nutrisi, antioksidan, dan serat makanan, sehingga dapat membuat kita kenyang lebih lama, tidak menambah kalori, dan sangat menyehatkan.
Jadi, jika ingin terus mengkonsumsi yang manis, namun tetap menjaga berat badan, maka banyak-banyaklah makan buah. Ada bonus sampingannya: lebih sehat.

-Ads Here-