Aktivitas seharian membuat tenaga dan pikiran anda terkuras habis.
Istirahat merupakan cara yang paling efektif untuk mengembalikan stamina
yang hilang tersebut. Dalam hal ini yaitu tidur dimalam hari yang
paling baik sebab mampu mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda.
Sebagian besar dari kita mampu
dengan mudah tidur malam tanpa ada gangguan dari manapun. Sehingga
ketika bangun pagi, tubuh terasa lebih segar. Tapi ada sebagian dari
kita, ketika malam hari malah sulit untuk memejamkan mata atau sulitnya
untuk sekadar tidur dengan pulas. Banyak faktor yang menjadi
penyebabnya. Salah satunya makanan yang kita makan merupakan penyebab
anda sulit untuk tidur pulas.
Tips kesehatan, kali ini kami akan membahas Inilah 7
Makanan Untuk Tidur Pulas Dan Nyenyak :
- Segelas Susu Hangat. Biasakan untuk selalu membuat segelas
susu hangat sebelum tidur malam. Ini terbukti membuat tidur malam anda
lebih pulas. Karena di dalam segelas susu mengandung tryptophan yang
berfungsi merangsang tidur anda lebih pulas.
- Mengkonsumsi Gandum. Makan Gandum ternyata mampu membantu anda tidur pulas. Ini dikarenakan
dalam gandum mengandung magnesium, vitamin B6 serta B12. Ini bisa
membuat tidur anda lebih pulas.
- Mengkonsumsi Sayuran. Mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari atau menjelang tidur dapat
membantu tidur malam anda lebih pulas. Sayuran yang dimaksud yaitu
selada, brokoli, bayam yang banyak mengandung tryptophan yang membuat
tidur malam anda lebih pulas.
- Melahap Pisang. Makan pisang sebelum tidur malam, membantu tidur malam anda lebih pulas.
Ini dikarenakan didalam pisang banyak mengandung kalium dan magnesium
yang berfungsi mengendurkan otot-otot anda sehingga membuat tidur malam
anda lebih pulas.
- Popcorn. Popcorn yang mengandung bahan keju mampu membantu anda tertidur pulas di
malam hari. Ini dikarenakan popcorn banyak mengandung karbohidrat serta
keju yang banyak mengandung susu. Kandungan dari kedua bahan tersebut
membuat tidur malam anda makin pulas.
- Daging Kalkun. Makan daging kalkun ternyata mampu membuat tidur anda lebih pulas di
malam hari. Ini dikarenakan dalam daging kalkun mengandung asam amino
tryptophan yang membantu tidur malam anda lebih pulas.
- Menyediakan Kentang. Makan kentang ternyata mampu membuat tidur malam anda lebih pulas. Ini
dikarenakan kentang membantu mengurangi asam yang menghalangi tryptophan
(Zat yang membuat tidur anda lebih pulas).