-Ads Here-
Tips Menjaga Ginjal. Kesehatan menjadi harta yang tak ternilai
harganya bagi kita. ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi sakit. Sebab
jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit.
Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita
utamanya organ ginjal.
Sahabat,
tips kesehatan. Ginjal
merupakan organ yang sangat vital pada tubuh kita. ini dikarenakan
fungis ginjal sebagai organ yang berperan penting dalam mengatur
keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum
tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium
untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita.
Tips kesehatan kali ini akan membahas
Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal :
- Makan Teratur Dan Bergizi. Mengatur pola makan merupakan tips
ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan
seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk
kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam
berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
- Jagalah Pencernaan. Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga
kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi
makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya
serat yang cukup tinggi.
- Berhenti Merokok. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di
anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan
nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan
anda alami.
- Jauhi Alkohol. Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan
mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda.
karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang
pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.
- Air Putih Cukup. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8
gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan
ginjal anda.
- Hobi Berolahraga. Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan
ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau
berlari setiap pagi.
- Stop Antibiotik. Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat
antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda
atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter
spesialis terlebih dahulu.
-Ads Here-