Tidak semua orang memiliki metabolisme yang baik. Sebagian orang ada yang metabolismenya lambat,
dan hal ini bisa juga disebabkan karena faktor genetik. Namun demikian
bukan berarti masalah tersebut tidak bisa diatasi. Penelitian terbaru
bahkan menunjukkan bahwa tubuh sebenarnya bisa ‘dikelabui’ untuk
membakar kalori dengan lebih efisien, khususnya ketika anda berolahraga.
Proses metabolisme adalah hal yang penting bagi tubuh. Pada saat
metabolisme, beberapa zat dipecah sehingga menghasilkan energi bagi
proses vital. Sementara zat lain yang dibutuhkan untuk hidup akan
disintesis. Proses kimia ini dinilai penting untuk menghasilkan energi
dan zat yang dibutuhkan untuk mempertahankan hidup.
Cara Sederhana Mempercepat Metabolisme Tubuh
Ada beberapa cara sederhana untuk mempercepat metabolisme tubuh di pagi hari, diantaranya adalah :
Berolahraga
Berolahraga
akan mempercepat metabolisme serta membakar kalori lebih banyak.
Aktivitas ini adalah pilihan hidup sehat sepanjang hari. Ketika tidak
beraktivitas, tubuh cenderung menginginkan makanan-makanan manis yang
tinggi kalori.
Makan Apel
Sebuah apel tiap pagi juga dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh.
Hal ini karena apel kaya akan pektin yang dapat mendorong proses
metabolisme. Makan buah apel sebaiknya juga dilakukan sebelum
berolahraga agar tubuh mendapatkan energi dan mencegah rasa lapar.
Minum air putih
Minum dua gelas air di pagi hari sebelum beraktivitas sangat baik untuk membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Terapkan hal ini setiap harinya dan jadikan bagian dari gaya hidup
sehat sehari-hari agar metabolisme tubuh anda menjadi lebih baik.
Minum jus sayuran
Jus
dinilai sangat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Beberapa sayuran
hijau, buah-buahan, dan biji-bijian tertentu, yang kemudian dicampur
dengan air kelapa, dapat menjadi sebuah minuman jus yang menyegarkan.
Jus sayuran dapat membantu melengkapi nutrisi tubuh, menjadi sumber
energi, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Regangkan otot-otot
Saat sampai di kantor atau tempat kerja, regangkan otot-otot anda dan
tariklah napas dalam-dalam. Hanya dengan meregangkan lengan di atas
kepala, sedikit memutar lengan, dan menarik napas dalam-dalam dapat
melepaskan ketegangan serta membakar sejumlah kalori. Hal ini pada
akhirnya akan mempengaruhi metabolisme tubuh anda.