-Ads Here-
Sakit dan sehat merupakan dua kata yang dapat
menggambarkan kondisi tubuh anda sekarang ini. Disaat kondisi cuaca yang
tidak menentu, maka secara otomatis daya tahan tubuh seseorang bekerja
sangat keras untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Bagi mereka yang
memiliki badan yang fit dan bugar, maka tidak akan mudah terserang
penyakit. Namun, tidak sedikit dari kita yang dengan cepatnya jatuh
sakit dan terbaring dikamar tidur.
Berbagai tips yang terbilang mudah dapat kita terapkan untuk
melindungi tubuh dari berbagai kuman, virus dan bakteri yang menyerang
tubuh anda. Jangan membiasakan diri terlalu cepat memutuskan meminum
atau mengkonsumsi berbagai obat-obatan yang berbahan dasar kimia. Ini
dikarenakan, berbagai tips termudah dapat dipraktekkan dalam kehidupan
sehari-hari, agar mempunyai badan yang selalu sehat. Tips kesehatan,
berikut ini tips terampuh agar tidak mudah jatuh sakit :
- Cukupi Kebutuahan Vitamin C Di Tubuh Anda. Mengapa harus vitamin
C...???. Karena vitamin ini berfungsi membantu memperkuat sistem imun
tubuh yang anda miliki. Berbagai buah-buahan mengandung sejumlah vitamin
C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.
- Tidur Cukup Tiap Malamnya. Saat anda memutuskan untuk tidur lebih
awal, maka secara otomatis pula waktu istirahat yang dibutuhkan oleh
tubuh akan tercukupi dengan sendirinya. Ini dikarenakan, kurang tidur
akan berdampak nyata dalam menurunnya daya tahan tubuh tersebut.
- Rapikan Rumah Secara Berkala. Kondisi rumah yang berantakan dengan
segala barang yang berserakan akan menumpuk debu dan mengundang jamur
yang akan menganggu kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, membersihkan
rumah dan mengembalikan semua barang ketempatnya masing-masing perlu
dilakukan secara berkesinambungan.
- Mulailah Dengan Asam Lemak Omega 3. Ini dikarenakan, asam lemak
omega 3 berperan besar dalam meningkatkan sistem imun tubuh anda. Jenis
makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yaitu salmon, tuna,
bayam maupun kenari.
- Aktif Berjalan Kaki. Aktivitas berjalan kaki sangat membantu dalam
menjaga kebugaran dan kesehatan badan anda. Dengan tubuh yang bugar,
sehat dan fit sepanjang hari, maka perubahan cuaca tidak akan
berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh anda.
- Segera Mencuci Tangan Selesai Beraktivitas. Mungkin tak pernah anda
sadari, berbagai jenis kuman, virus dan bakteri telah bersembunyi
ditangan anda. Menunda mencuci tangan saat sedang makan, akan memudahkan
virus, bakteri dan kuman masuk ke tubuh anda.
- Kontrol Tingkat Stres. Stres yang terus meningkat dapat menurnnkan
daya tahan tubuh seseorang. Dengan tidak membawa beban pekerjaan
dirumah, bertamasya, menonton acara komedi serta tidur dengan pulas
dimalam hari danpat menekan tingkat stres ke tingkat terendah.
-Ads Here-