Makan merupakan kebutuhan atau
aktivitas wajib yang rutin dilakukan oleh semua orang. Sarapan, makan
siang maupun makan malam mungkin menjadi salah satu momen yang
menyenangkan dan tidak akan terlewatkan setiap hari. Energi yang
dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan didapatkan
dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Mengunyah makanan dengan
pelan-pelan merupakan aturan wajib yang harus dilakukan.
Mengkonsumsi makanan apapun sebaiknya dikunyah dengan pelan-pelan
untuk kesopanan serta sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh itu
sendiri. Mengunyah makanan didalam mulut merupakan proses penghancuran
atau pelembutan pertama sebelum makanan masuk ke organ pencernaan
diperut anda. Jadi sangat dianjurkan untuk mengunyah makanan lebih lama
untuk meringankan organ pencernaan anda. Tentu akan ada akibatnya jika
mengunyah makanan terlalu cepat didalam mulut. Tips ksehatan, berikut
ini 5 bahaya nyata saat makan terlalu cepat atau tergesa-gesa :
- Beresiko Menaikkan Berat Badan Berlebih. Tahukah anda, dibutuhkan
waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak anda.
Jadi, jika anda makan dengan cepat, maka secara otomatis sinyal kenyang
belum diterima organ otak. Tapi dilain sisi, perut anda sudah terisi
penuh makanan.
- Tidak Akan Pernah Menikmati Makanan Yang Di Makan. Rutinitas makan
merupakan salah satu hal yang menyenangkan dan menyehatkan. Saat
mengkonsumsi makanan dengan pelan tentu nikmat makanan akan terasa dan
kandungan nutrisinya akan mudah terserap dan dialirkan keseluruh tubuh
anda.
- Berpotensi Memperberat Kerja Organ Pencernaan. Organ pencernaan di
perut merupakan pos kedua yang mengolah berbagai makanan dikonsumsi
sebelum didistribusikan ke seluruh tubuh. Jika proses penghancuran
makanan di mulut tidak maksimal, maka secara otomatis organ pencernaan
akan bekerja lebih keras dua kali dari yang seharusnya.
- Beresiko Memperburuk Kesehatan Tubuh Anda. Kalau dicermati secara
benar, ada berbagai makanan sehat dan tidak menyehatkan yang kita
konsumsi setiap hari. Jika terbiasa dengan makan terlalu cepat, tentu
berbagai makanan yang tidak menyehatkan akan banyak masuk ke perut atau
tubuh anda. Sehingga akan meracuni tubuh anda secara terus menerus.
- Meningkatkan Stres Tanpa Disadari. Saat mengkonsumsi makanan terlau
cepat, maka mungkin saja pikiran di otak pun akan tetap di penuhi
tentang berbagai masalah yang sedang dihadapi serta kita juga tidak
dapat menemukan ide baru untuk memecahkan berbagai masalah hidup yang
sedang dihadapi.