Mata yang sehat merupakan impian semua
orang. Syarat mata yang sehat yaitu dapat melihat benda yang dekat
maupun jauh dengan sangat jelas. Namun berbagai faktor dapat
menyebabkan gangguan kesehatan pada organ mata itu sendiri seperti
membaca buku sambil tidur, terlalu lama menatap layar komputer dan
bahkan membaca buku dengan penerangan yang seadanya. Mulai sekarang,
hindarilah semua kebiasaan tersebut. Berbagai makanan dapat membantu
mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh mata untuk menjaga
kesehatan mata. Lalu, apa saja makanan yang dapat menyehatkan organ mata
tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Kita harus menjaga kesehatan organ mata
tanpa mengkesampingkan organ tubuh lainnya. Ini dikarenakan, semua
aktivitas maupun pekerjaan akan berantakan jika terjadi masalah pada
organ penglihatan tersebut. Maka dari itulah, menjaga kesehatan mata
seyogyanya menjadi prioritas yang harus kita utamakan. Berikut ini 7
makanan yang dapat menyehatkan mata anda :
- Wortel. Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya
dengan kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten,
vitamin A yang mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.
- Bayam. Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan
jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran
yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi
mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.
- Telur. Suka makan telur...???. Kuning telur ternyata memiliki
kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah
degenerasi makula atau penurunan daya lihat seseorang pada organ
matanya.
- Buah-buahan. Buah-buahan yang dimaksud yaitu yang merupakan sumber
vitamin C seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah
tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan
katarak.
- Aneka ikan laut. Ikan laut yang di maksud yaitu salmon serta sarden.
Ini dikarenakan, kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak
omega 3 yang sangat di butuhkan untuk menutrisi organ mata agar tetap
sehat.
- Brokoli. Kandungan vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang
sangat di butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal
untuk daya lihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.
- Ubi jalar. Inilah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C
serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat
baik untuk kesehatan organ penglihatan anda.