Gaya hidup sehat menjadi hal yang
sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat
padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki
nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir
jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di
setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya
hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar
untuk mencegah kematian dini...???
Sahabat, tips kesehatan. Mungkin gaya hidup sehat yang benar di
pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi
dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan
beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari.
Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada
berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam
kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat
untuk mencegah kematian dini :
- Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk
terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi
yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk
berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas
lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif.
- Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini
dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan
terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki
fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga
mencegah pengeroposan tulang dini.
- Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan
sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai
buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta
aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan
dan sayur-sayuran yang dimaksud.
- Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat
badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya,
dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan,
berlari maupun bersepeda santai.
- Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di
lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan.
Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk
kesehatan tubuh anda.
- Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas
tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya
tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya
dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi
di televisi.
- Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk
mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan
sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik
untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan
tubuh anda.