-Ads Here-
Antioksidan merupakan salah satu
nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini dikarenakan, salah satu
peran utama antioksidan yaitu mencegah kerusakan sel yang disebabkan
oleh radikal bebas yang dapat masuk ke tubuh seseorang. Radikal bebas
yang bercampur oksigen yang kita hirup dapat menjadi pemicu beberapa
jenis kanker. Berbagai makanan sehat terbukti dapat menangkal radikal
bebas.
Sahabat, tips kesehatan. Udara yang bersih dan bebas dari polusi
rasanya sudah sangat sulit didapatkan khususnya didaerah perkotaan. Ini
mungkin disebabkan kurang memadainya taman kota plus semakin banyaknya
sepeda motor dan mobil yang menciptakan polusi melalui asap yang
dikeluarkannya. Hal inilah yang menjadi salah satu pemicu udara yang
kita hirup terkontaminasi (tercampur) berbagai radikal bebas. Nutrisi
antioksidan sangat diperlukan untuk melawan berbagai radikal bebas yang
masuk tubuh. Berikut ini 7 makanan segar sebagai sumber antioksidan
alami :
- Tomat. Buah yang memiliki ciri fisik bulat dan bewarna merah ini
ternyata sangat efektif untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke
tubuh. Ini dikarenakan, tomat memiliki kandungan lycopene yang cukup
tinggi. Fungsi lycopene yang utama yaitu sebagai zat antikanker.
- Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur ini memiliki kandungan nutrisi
yang terbilang lengkap seperti vitamin A, B, C, selenium, yodium,
kalium, zat besi, kalsium, seng serta magnesium. Berbagai nutrisi inilah
yang menjadikan bawang putih sebagai sumber antioksidan penangkal
radikal bebas.
- Teh Hijau. Suka minum teh...???. Teh khususnya teh hijau ternyata
juga sangat bagus untuk menangkal radikal bebas. Ini dikarenakan, teh
hijau mengandung sumber catechin polyphenol yang terbukti efektif
mencegah kanker. Sangat disarankan untuk minum 3 (tiga) cangkir teh
hijau setiap hari.
- Brokoli. Salah satu sayuran sumber antioksidan yang alami adalah
brokoli. Sayuran ini mengandung sulforaphane yang berfungsi memerangi
berbagai jenis kanker yang dapat mengancam jiwa seseorang. Oleh karena
itulah, sangat disarankan untuk mulai menghidangkan sayuran brokoli
kedalam meja makan anda.
- Stroberi. Buah stroberi...???. Ya, buah stroberi ternyata memiliki
berbagai kandungan nutrisi seperti protein, serat, kalsium, fosfor,
vitamin C, folat serta vitamin A. Berbgai nutrisi inilah yang menjadikan
stroberi sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
- Bayam. Inilah salah satu makanan kegemaran "Popeye". Faktanya,
bayam memiliki kandungan nutrisi seperti sumber vitamin A, vitamin K,
mangan, folat, kalsium plus protein dan flavonoid. Nutrisi-nutrisi
inilah yang bertindak sebagai antioksidan penangkal radikal bebas.
- Wortel. Inilah satu makanan sehat yang juga di sukai oleh kelinci.
Salah satu keunggulan wortel yaitu sayuran ini memiliki kandungan
falcarinol plus falcarindiol yang berfungsi sebagai nutrisi antikanker
dan penangkal radikal bebas. Jadi, makanan sehat yang mana yang paling
anda sukai untuk memerangi radikal bebas tersebut....???.
-Ads Here-