Makanan sehat
merupakan salah satu faktor terpenting untuk menjaga tubuh agar selalu
sehat dan fit. Pada zaman sekarang ini, banyak diantara kita yang tidak
memperdulikan apa yang di butuhkan oleh tubuh dan hanya berpikir asal
kenyang saja saat makan pagi, siang maupun malam. Faktanya, tubuh
manusia membutuhkan berbagai nutrisi penting yang terkandung dalam
makanan yang dikonsumsi untuk kesehatan tubuhnya.
Memilih makanan bergizi dan mengandung berbagai nutrisi untuk tubuh
memang susah-susah gampang. Ini dikarenakan, berbagai jenis makanan yang
di konsumsi biasanya mengandung nutrisi yang baik untuk salah satu
organ tubuh saja. Sehingga sangat penting untuk mengetahui berbagai
jenis makanan yang di butuhkan oleh semua organ tubuh anda. Tips
kesehatan, berikut ini makanan terbaik untuk tubuh yang sehat :
- Berbagai jenis buah-buahan. Buah-buahan sangat baik untuk menutrisi
tubuh anda. Ini dikarenakan, aneka buah-buahan merupakan sumber serat
dan vitamin C yang mana berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar
selalu sehat, bugar dan fit sepanjang hari.
- Aneka jenis ikan. Ini dikarenakan, berbagai jenis ikan seperti tuna
serta sarden tersebut banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak
omega 3 tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan organ jantung anda.
- Aneka sayuran hijau. Bayam merupakan salah satu makanan yang sangat
penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang di perlukan oleh organ
otak. Ini dikarenakan, bayam mengandung vitamin B9 yang berperan dalam
meningkatkan kemampuan memori yang berhubungan dengan kecerdasan otak
itu sendiri.
- Wortel. Inilah salah satu makanan yang di butuhkan oleh tubuh
khususunya untuk menyehatkan organ penglihatan anda. Ini dikarenakan,
wortel merupakan sumber vitamin A serta beta karoten yang berperan
mencukupi kebuhan nutrisi untuk anda yang menginginkan organ mata yang
sehat.
- Buah alpukat, Buah yang satu ini juga sangat baik untuk menjaga
kesehatan tubuh khususnya organ ginjal anda. Ini dikarenakan, buah
alpukat merupakan salah satu makanan yang mengandung sumber serat yang
sangat tinggi. Jadi untuk organ ginjal yang sehat, mulailah mencintai
buah alpukat dari sekarang.
- Sawi hijau. Ini merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang sangat
baik dikonsumsi untuk menjaga organ hati agar dapat berfungsi dengan
optimal. Aneka makanan lainnya yang sangat baik untuk menutrisi organ
hati yaitu bawah merah serta bawang putih, kubis, kedelai serta anggur
merah.
- Coklat hitam, Inilah salah satu makanan yang sangat baik untuk
menjaga tekanan darah anda tetap normal. Jadi bagi anda yang yang takut
dengan naik turunnya tekanan darah, mulailah mengkonsumsi coklat hitam