 |
| Add caption |
Tidur merupakan salah satu aktivitas
rutin yang dilakukan oleh setiap manusia. Dengan tujuan utamanya yaitu
mengistirahatkan fisik dan mental setelah seharian penuh mengerjakan
berbagai pekerjaan yang menguras tenaga dan fikiran seseorang. Tidak
dapat terbayangkan, jika aktivitas tidur kita terganggu ataupun
mengalami berbagai masalah kesehatan. Salah satunya, ketidak tahuan
seseorang tentang posisi tidur yang baik bagi kesehatan.
Sahabat, tips kesehatan. Posisi tidur yang benar akan membuat
aktivitas tidur yang kita lakukan akan lebih berkualitas dan juga baik
untuk kesehata anda. Sehingga aktivitas yang kita lakukan pada pagi
harinya bisa berjalan dengan lancar. Beberapa keuntungan yang dapat kita
peroleh dengan posisi tidur yang baik yaitu meminimalisir nyeri pada
leher dan punggung saat bangun tidur, baik untuk kesehatan sistem saraf
dan juga kesehatan tulang punggung anda. Tips kesehatan kali ini akan
mengetengahkan artikel tentang posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan
anda. Tips kesehatan, inilah posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan
anda :
- Pertama, Salah satu posisi tidur yang baik bagi kesehatan anda yaitu
dengan posisi miring. Dengan cara, posisi pinggul dan lutut di tekuk
sekitar 45 derajat. Dalam hal ini, anda juga memerlukan sebuah bantal di
bawah leher anda. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi
yang proporsional dengan tubuh anda.
- Kedua, Posisi tidur yang terbaik bagi kesehatan anda yaitu posisi
telentang. Dengan cara, menambahkan sebuah bantal yang sesuai yang di
tempatkan di bagian kepala dan di bawah lutut anda. Ini bertujuan, agar
posisi kepala anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta pinggul
anda lebih fleksibel serta lutut anda dapat menanggung tekanan yang
berasal dari sendi sacroiliac serta tulang belakang lumbar.